防癌可以分為很多種方法，葯療、化療、放療，也有飲食療法，運動療法等。今天給大家介紹的是一種能有防癌效果的運動，那就是瑜伽，下面一起來看看瑜伽為什麼會防癌吧。

瑜伽對癌症的好處

首先，瑜伽動作是有氧運動。

腫瘤患者的腫瘤細胞都是厭氧細胞，通過適當的瑜伽鍛煉，可以增加血氧含量，扼制腫瘤細胞的增殖，可控制腫瘤的繼續生長或者轉移。這也是我所倡導的有氧抗癌操的抗癌機理，都是基於增加血氧含量而制定。

另外一方面也是調節患者緊張的情緒。瑜伽可以說是內練精、神、氣，外練筋、骨、皮的統一體，修形的同時，貴在養心。也就是抗癌四位一體療法所講的心療，養病也一樣，貴在養心。

能夠預防癌症的運動　

散步：每天走路1小時每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患癌的風險減少一半。每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。輕度患癌的原因，這是因為癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

騎自行車：騎自行車、健步走等都屬於低投入、高產出的健身方式。長期堅持可增強心血管功能，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

太極拳：從心理方面和生理方面論太極拳對癌症患者的康復的干預作用。心理上的調理：消除悲觀情緒，減輕心理恐懼壓力，增強與人交往的能力;生理上的調理：太極拳改善癌症患者心血管及微循環，改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力，防止癌症患者肌肉及骨骼的退化，提高癌症患者的免疫力。

爬山：爬山是一項有益於身心健康的體育活動。經常從事爬山活動，能增強人體的呼吸系統和心血管系統的功能，合骨髓造血功能得到提高，血液中的紅細胞、血紅蛋白增多，心臟輸出血液量和肺通氣量增加，氧氣比較稀薄，這對增強人體在缺氧環境下的耐力也是大有裨益的。此外，爬山活動可以培養人們具有堅強的意志、克服困難的精神和陶冶人們的情操。

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