寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

育兒 07-14

問題
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很多孩子吃得看似「營養豐富」，卻還是長得細胳膊細腿兒，個子小小的，生長發育達不到標準，還特別容易生病。

另一些孩子呢，則長成了小胖墩兒，看著壯，實際上體質也特別令人擔憂。
每天好吃好喝，不長肉不長高，還特別容易生病，怎麼孩子就長不出個好身體呢？
來，我們一起了解一下。

我們常常聽說「病從口入」，原因一：不注意衛生或是吃了不幹凈的食物導致病毒或細菌進入身體引起生病。其二：寶寶如果吃得太好太多，吃得過量，就會容易生病。如感冒發燒體質不好，80%是積食，吃壞了脾胃造成的。

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

那麼寶寶吃哪些食物最容易得病？科學的飲食又是什麼樣的？什麼樣的飲食寶寶才能越吃越健康？在今天的《都市大醫生》節目中，我們為大家請來了，兒科「大腕」，一號難求的好醫生。來自河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科的

任獻青主任

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

任獻青

教授碩士生導師。河南中醫藥大學第一附屬醫院醫務部主任。精通小兒過敏性紫癜和小兒常見病的診治。任老師長期在醫、教、研一線工作，具有很高的學術建樹，聲譽和影響力，在患兒家屬的眼中，他是醫術精湛和藹可親的好醫生，更是一號難求的兒科「大咖」。任主任是河南省學術技術帶頭人，中國民族醫藥學會兒科分會秘書長，世界中醫藥聯合會兒科專業委員會常務委員，中華中醫藥學會兒科分會常務委員。先後獲得中華中醫藥學會學術技術二等獎1項，河南省教育廳教育教學一等獎1項，河南省科技進步二等獎1項。

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

中醫講「沒有內傷，不生外感」、「欲得小兒安，三分飢和寒」，就是說如果孩子暴飲暴食，飲食不規律，除了可以引起消化系統疾病外，還可以導致食積內熱，食積內熱的孩子相比消化功能正常的孩子來講，更容易患呼吸道感染。而孩子吃多、吃壞了、吃的結構不合理了，就會引起腹瀉、便秘、食積等消化系統疾病

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

除了能「吃」出消化道疾病和呼吸系統疾病，任主任在節目中重點向我們強調了，吃不好，會吃出的各種過敏性疾病，比如濕疹、蕁麻疹、哮喘、過敏性紫癜等疾病，有些甚至會伴隨孩子終身！！！

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

那麼如何分辨自己的孩子是不是過敏體質呢？

過敏體質寶寶的明顯特徵

長長的睫毛、白眼珠發藍、眼睛下面暗斑比較明顯、愛打噴嚏流鼻涕、眼睛鼻子愛發癢、蚊蟲叮咬常出現大疙瘩

爸爸媽媽趕緊看看自己的寶寶有沒有這些癥狀吧

寶寶這些病都是「吃」出來的！想要不生病兒科「大腕」任獻青教你吃出健康寶寶

那麼在生活中，哪些不正確的飲食習慣會導致孩子「吃」出病來呢？

首先來說說奶

奶該怎麼喝才健康？

喝奶的誤區：奶娃奶娃奶就是主食

這種說法是錯誤的！！

6個月以下的孩子，奶是主要的營養品。6個月-12個月的孩子奶仍然是主要的食品，但輔食必須要按照要求逐漸添加的，這時候一定要注意按照要求添加輔食。1歲之後的孩子，奶是還是食品的一部分，但比例已經很低了，如果這個時候家長還不進行調整，孩子營養可能會出現問題。

那麼，給孩子什麼時候斷母乳就合適呢？

任老師認為，一般斷奶時間是10-12個月，如果奶水比較好，稍微多吃一段時間也可以，但一定要注意這個時候，輔食一定要跟上。如果1歲以後，輔食跟不上，還認為母乳很好，只吃母乳就錯了，孩子就會出現營養問題了。

喝奶的誤區：馬無夜草不肥孩子喝夜奶長得更好

這種說法也是錯誤的！！

夜裡喝奶多的孩子，睡覺後身上出汗多、睡覺翻來覆去不踏實，而且部分孩子還經常上呼吸道感染。任老師建議是3歲後就不要給孩子喝夜奶了，可以白天喝一次純奶、喝一次酸奶。特別是對於大便乾的孩子、經常扁桃體發炎的孩子、有哮喘傾向的孩子，而且從臨床上顯示，早一點停用夜奶，反而大便沒有那麼幹了，扁桃體發炎大次數少了，喘息發作的次數也少了。

蔬果、維生素怎麼吃最好？

吃蔬果的誤區：孩子挑食蔬果代替主食

這種說法也是錯誤的！！

夏天天氣熱，中醫講夏季多濕，濕邪容易困阻脾陽，所以夏天食慾不好。但無論如何水果替代不了蔬菜，當然也替代不了其他的食物，還是要想法設法讓孩子每種食品都要吃一些比較好

對於家長對糾結的「鈣」補還是不補鈣呢？

任老師認為，早期缺鈣不要看血鈣水平，不要關注微量元素的鈣水平，應該關注骨骼鹼性磷酸酶，應該關注早期癥狀，如出汗多，特別是夜裡睡覺頭上的汗，枕禿、煩躁等。其實補鈣的重點應該是補充維生素D，一般孩子出生後2個月左右就可以開始補充維生素D，孩子小的時候一般每天補充300-400國際單位、年齡稍大每天補充400-600單位是沒有問題的，之後如果孩子出汗比較多，可以再增加補充鈣。另外一般來講，夏季少補鈣，冬季多補鈣

那麼最後，到底該給寶寶怎麼吃才最健康呢？

任老師為我們帶來了寶寶的膳食寶塔圖

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