你已經習慣了用這8個方式傷害肝臟，大部分人都做過

養生 07-14

家中老人常言「養好肝就是養好命」，要是肝臟不好就會影響到其他器官，肝臟是有代謝功能的，要是出現問題的話，那麼人體所需的養分就不能及時供應，其他器官就無法正常功能，就會危害身體的健康。

那要怎麼避免肝臟受損呢？以下8個習慣不要犯！

1、喜歡吃宵夜

人體器官正常休息時間是在11點至凌晨3點，這個點數正常睡覺的話，那麼器官就會進行排毒，要是你在吃宵夜的話，器官就不能休息就排不了毒，那麼就會加大器官的負擔，所吃的食物也不能好好的消化，就會引發脂肪肝。

2、吃太多藥

現代人都會特別依賴藥物，有一點點病癥就要去醫院或是去藥房買藥吃。這是非常不好的現象之一，這樣很容易引起肝臟受損，導致肝臟解毒有困難，一定不能過量使用。

3、吃半生不熟或燒焦食物

現在很多人喜歡吃海鮮，或是壽司、醉蝦、生蚝、等半生不熟的貝類，卻不知道它們帶有細菌和寄生蟲，長期吃這些食物會發生急性胃腸炎、痢疾，還容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷

4、早晨起床後不及時排尿

在經常點數睡覺的情況下，一晚上體內的毒素已經全部聚集坐在一起，等著小便排出，所以早上起床後一定要及時上廁所，不然毒素在體內停留就會導致肝臟中毒。

5、不吃早餐

其實很多人都以為不吃早餐就會瘦，其實並不是，早餐攝入的營養是有助於胃酸和保護肝臟。不吃早餐的話不但不會瘦還會胖，還會引發各種疾病，據有關數據顯示健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損跟減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的發生。

6、過量喝酒

過量喝酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化，據有關研究表明如果每天飲用高濃度酒超過兩杯約25毫升的酒就會傷肝，酒精會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，就會誘發肝臟損傷及多種疾病。

7、偏愛油炸食品

現在還像沒有人不喜歡油炸食品吧，不過就算再喜歡也不過多的食用，據研究發現食用一個月就能導致肝臟有受損的情況，引發類似肝炎的酶變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

8、不按時睡覺

知道現在壓力大，加班也多，但是長期這樣下去會影響肝髒的自我修複功能，一個人必須保證一天睡上7-8個小時，這樣才有利於肝臟排毒，保證身體健康。

保護肝髒的飲食法：

1、自製護肝茶---杜仲甘菊茶

材料：狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

做法：上面的材料各取5g、然後洗凈、切段、烘乾炒製成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水沖泡3分鐘之後即可飲用。

功效：具有排肝毒、預防肝損傷的功效。狹基線紋香菜茶具有保肝、清肝毒、預防肝損傷的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。