艾灸莫匆忙，身心合一的感受你有嗎？

大家好，我是傳艾微課的巨愛老師，今天我來跟大家分享的是做灸的一些注意事項。

其實這個注意事項，我們可以簡單也可以複雜。如果想觀看本集視頻內容請關注傳艾微課公眾平台

所以今天為了讓大家做灸的時候簡單的把這些注意事項融會貫通，記在腦袋裡，我就把它分成一個做灸的前中後，分成這麼三個部分來給大家講，講的可能還是比較多一點，但是當大家明白這個道理以後你做灸的時候就很簡單了，還會有一個大的一個方向去指引著你，這時候你只要保證不要偏離這個方向就OK了。

那我們先來說做灸前的注意事項，也是準備工作：

第一種時間：

因為在我這幾年帶學員的這個過程當中

或者是我們在很多的群里，或者平台上面，大家問的最多的一個問題就是「我晚上做灸好不好」，「我白天上班沒有時間」，「我冬天可不可做灸」，或者「我晚上可不可以做灸」等等關於時間的問題。

那說到時間呢，在我們的這個黃帝內經裡面，老祖宗給我們傳下來的這些智慧里就有所呈現，說時間其實和我們人體呢它是有三種模式的。

第一種就是四季：

一年的四季和我們人體這個五臟六腑也是存在一定的關係的。

比方說大家知道：

【春三月要養肝】

【夏三月養心】

【長夏要養脾胃】

【秋天要養肺】

【冬天要養腎】

這是一個四季和我們五髒的這麼一個對應的關係。

第二種時間模式：

就是說其實一天之中的24小時也和我們人體經絡氣血有一個對應的關係。

像我們常說的的經絡氣血，它像大海的潮汐一樣是有升有降的，所以就會每兩個小時可能某一條經絡比較旺盛一點，那麼後兩個小時另一條相對比就比前一條經絡氣血要更旺盛一點，就像大海的潮汐一樣在我們身體裡面去運行不止，此起彼伏，我們稱之為：一氣周流。在之後的留言中如果大家對一起周流有什麼問題可以問我。

說到我們這個時候是要跟著身體的經絡氣血的變化，也就是跟著一天的24小時的時間流注這個變化來進行，這就是我所說的第二種模式。

第三種模式：

就是一天當中陽氣升到最高峰然後到降到低潮的時間區域內，這個過程當中他和我們人體是對應的，那我們人體肯定也是一樣的。因為我們人類就是天地的一個精華產物，所以我們講的天人合一，相信大家都明白，所以那這裡面最關鍵的一點就是要順應天時地利的變化，最為主要就是現在所說的這個陽氣的升降出入的一個變化了。

比方說晚上我們膽經開始工作的時候11點到1點，那就是一陽升，慢慢陽氣到了中午的時候，一直到9點到11點升到了一個最高峰。

之後慢慢又開始下降，到了晚上的9點到11點的時候，陽氣就完完全全的就潛入到了地下。

我們人體也是一樣的，這時候我們人體的陽氣也潛入到了我們的陰裡邊，我們叫這個陽入陰，

這個是專業點的術語。

其實我希望大家不要去看一些概念的東西，比如專業術語之類的。因為在我們生活中其實我們聽明白這個道理就可以。所以說我們做灸要抓住一年之中最好的時間，也就是現在。

為什麼說冬病要夏治就是這個道理，因為一年之中夏季是做灸最好的除病養身時間，而現在是三伏天，是一年當中陽氣最旺盛的時候。如果我們能在這個基礎上去抓住一天之間的上半天——因為上午是艾灸的最佳時間。這樣就會讓我們陽氣達到一個高峰，如此一來我們人體的陽氣自然也就到了一個高峰，這就是我們所說的道理。

現在我們知道，如果能在這個最佳的時間節點上來做灸，效果那肯定是比你別的時候要好很多的。

但是這只是從最佳時間的選擇上來說，肯定還會有些人他白天上班說沒有時間，但是身體問題卻需要一年四季都調理的。這時候我們就有了一個新的問題：

晚上到底可不可以做灸呢?

其實並不是斬釘截鐵的不可以，因為好多事情它都不是絕對的。

如果你真的就是白天上班沒有時間的話，我們艾灸又是需要長期堅持的一件事情，因為你調理病情肯定必須要去做的，

那這種情況下最好就要趕在晚上9點以前去做灸，而且做灸一次量就不要太大了。

像某些上了年紀的人，有一些病例是說她可能一天去灸很多根，因為她這個量是要根據每個人的身體不同體質不同病症不同去進行一個專業的判斷的。 但是因為你沒有選擇一個好的時間，我們為了避免它出現問題，也就是要規避風險，所以說就不要去進行一個大量的艾灸了。

還有就是當我們選擇穴位時就要有講究了，因為你不能隨便幾個穴位你同時都灸，因為此時會讓我們的陽氣合回來合到身體裡面，反而會導致不好的效果。

溫馨小提示：

晚上做灸最好控制在9點以前，同時做灸一次量不要太大、要講究選擇正確的穴位。

當我們身體要合的狀態，我們就要睡覺。如果這時候把陽氣全部調起來，就像我們平時泡腳一樣：你泡的時間太過了會讓自己滿身汗，晚上你就會讓身體很精神，很興奮。因為泡腳它會加強我們的一個血液循環，讓血液變熱。這時候就會不可避免的去影響我們的睡眠。

在這種情況下呢，第二天你肯定就影響到平時生活和工作的狀態，這樣反而就從好事變成了一件壞事。

所以要因人而異跟著自己的身體走就可以了。

以上就是我想和大家所說的時間問題的重要性，接下來如果大家有什麼問題可以給我們留言，健康是我們必須要去有真知灼見，去耐心剖析的一個事情。希望大家都有一個健康的身體，以上為傳艾微課艾灸原創內容。

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