自由泳打腿方式很重要 姿勢力度均需要準確把握
雖然說自由泳能夠使用任何方式的游泳姿勢，但是由於爬泳這種姿勢相對其他的游泳方式來說，阻力更小，速度更快，而且耗費的力氣更小，所以在國際自由泳比賽中大多數都是採用爬泳的方式來進行。其實在爬泳的過程中，打腿從方向來說是由上往下打的，在力學上來說是不會產生向前的推力，但是由於腳掌結構有彎曲性，正確的姿勢也會產生推力。
研究中發現，在國際自由泳比賽中，雙臂划水一次，打腿就需要打水6次，這說明了在自由泳的過程中，腿部的動作要比手臂的動作要多得多，這也說明了腿部消耗著巨大的能量，也在自由泳中發揮中重要的作用。腿部在上下打水的過程中，會產生一個向上的浮力，游泳者能夠利用這種浮力來換氣轉身，也可以通過微調腿部姿態來獲得向前推力。
如果你想要在自由泳中，通過打腿來獲得前進的動力，那麼你的腿部動作一定要正確。首先，放鬆是必須的，因為一旦你由於緊張綳直了雙腿，就會導致腳掌與打腿平行，那麼從力學的角度來說，就不會產生向前的推力。所以腳掌不要刻意去伸直，刻意保持微微的彎曲，同時膝蓋也不要刻意去綳直，稍稍彎曲就好。
這個過程因個人身體情況而異，你要自己去嘗試一下，以放鬆的姿態去尋找一下彎曲大腿，與彎曲腳掌的角度，一旦你找到了那個推力的感覺，那麼這個角度就離你的要求不會相差太遠了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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