多食新鮮蔬菜水果、高蛋白、維生素豐富的食物減輕脫髮
多食新鮮蔬菜水果、高蛋白、維生素豐富的食物減輕脫髮
可多吃鮮萵苣、捲心菜、菠菜，芹菜、莧菜、芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉、柑橘、柿子、獼猴桃、蘋果等。多食高蛋白和維生素含量豐富的食品（如奶類、蛋類、豆製品、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各類海產品（魚類、蝦類、海藻類海帶、紫菜等）；多食維生素含量豐富的食品（如新鮮蔬菜、水果等）；適量補充對頭髮有益且富含微量元素的食品（如菇類、菌類、堅果類等）。油性分泌多者，應該多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。
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