不可忽視骨質疏鬆的3大隱形元兇

以往我們總認為骨質疏鬆症是一種隨著年齡的增長、到中老年才會得的一種疾病，殊不知，隨著如今生活節奏的加快，人們很容易在不知不覺中忽略很多細節，導致我們的身體健康受到威脅，各種疾病也由此乘虛而入，骨質疏鬆也呈現出年輕化的趨勢。以下就是容易引發骨質疏鬆的幾個因素，我們應該養成健康的生活方式，努力規避這些容易致病的因素。

減肥太快

如今不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀輕輕就患上骨質疏鬆癥狀。專家同時也提醒一些年輕愛美人士：減肥太快易導致骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了幾磅，不幸的是骨密度(體內的骨礦含量)也下降了。人身上適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成 雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。另外，體瘦的人脂肪組織和肌肉較薄，當發生摔倒或受暴力作用時，易遭骨折危害。

更年期鈣流失

婦女進-入更年期(平均年齡是49歲左右)後，最大的生理變化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、絕經。雌激素減少帶來後果之一就是婦女骨骼中鈣質 的大量流失，我國女性運動量相對較少，牛奶喝得不多，食物中鈣攝入和吸收量不足，絕經後3至5年，平均每年會丟失2.5%的鈣，從而引發骨質疏鬆。據調查 顯示，我國60歲以上女性骨質疏鬆率高達40%。

與女性相比，男性骨質疏鬆發生較早，往往自中年期(40歲左右)就開始出現骨量減少，如果在這之後的十年內未能給予重視和防治，那麼自50歲後 骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質疏鬆症發生。男性的骨架較女性大，橫斷面積也比女性大25-30%左右，因此男性因骨質疏鬆症發生骨折的幾 率要低於女性。但不容忽視的是骨質疏鬆症所致的疼痛、乏力卻比女性明顯，大大降低了生活質量。所以，男性也要預防骨質疏鬆症。

生活習慣差

「一個是寸勁兒，再有跟女孩患骨質疏鬆有關。」專家說，現在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發病率增 加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會得，現在二十多歲的患者很常見。一些白領白天整天對著電腦，晚上回家也上網，脖子全天處於僵硬狀態，時間久了，僵硬 帶來的就是早期頸椎病和骨質疏鬆。

專家說，骨質疏鬆年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動;飲食習慣不好，挑食偏食，盲目節食減肥;經常喝碳酸飲料;精神壓力大，內分泌紊亂，影響鈣吸收;經常熬夜。

另外，專家教授表示，不少人有喝純凈水的習慣，實際上這個習慣也可能成為骨質疏鬆的誘因。純凈水將一些礦物質和微量元素過濾掉了，不僅會影響人體鈣吸收，也會導致其他微量元素無法吸收。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！