常吃低糖食品，美味和健康不可辜負

很多人平時都不注重飲食，也就不會在意哪些食品是低糖。因此小夥伴們選購時要特別注意，尤其糖尿病患者和高血脂人士更應該注意，適當食用低糖食品不僅可以降血糖，同時對心腦血管具有很好的保護作用。下面小編就推薦幾款低糖食品，讓美味和健康不可辜負。

1、柚子

柚子風味獨特，清香撲鼻，果肉細膩，爽口多汁，甘苦微甜。並且柚子中含有寶貴的維生素C和磷、鎂、鈉等微量元素，以及豐富的胰島素成分，適當食用可以降血糖，對心腦血管具有很好的保護作用。

2、櫻桃

優質的櫻桃色澤自然鮮艷，口感清甜可口，果香四溢，性溫味甘。並且櫻桃中含有豐富的果膠，有利於增加胰島素的分泌量，讓血糖平穩快速的下降，十分適合高血糖以及糖尿病患者食用。

3、梨子

梨子含糖量低，表皮會分泌天然果臘皮，梨皮很薄，皮肉同食，口感爽脆微酸，性寒味甘。梨子營養豐富，含有多種維生素和膳食纖維，可降低膽固醇含量，有助於減肥，適合糖尿病人食用。

4、燕麥

燕麥是一種粗糧穀物，天然麥香，口感軟糯香甜，性味甘平。並且燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

5、花生

優質的花生，顆粒飽滿，皮薄肉實，原滋原味，香酥誘人。並且花生中含豐富的葉酸和大量的不飽和脂肪酸，能夠加快人體熱量散發，燃燒有害膽固醇、降低高血糖，是很好的低糖食品。

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