睡眠過多對人體的三大危害

你每天睡眠幾個小時呢，正常的是6-8個小時是最佳的狀態，如果超過了這個時間，人體會感覺到疲勞，而且還會出現睡眠過多的一些危害哦，你知道嗎，睡眠過多會導致一些身體的不適哦，比如說會出現記憶力下降啊或者是腸胃功能下降的問題，來看看這些睡眠過多的危害吧。

1、睡懶覺會影響胃腸道功能

一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。睡眠過多的話會導致腸胃功能的下降，而且還會誘發腸胃疾病的發生。

2、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率

因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。

3、睡懶覺會打亂人生物鐘節律

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。經常睡眠過多的話會出現生物鐘不正常的情況，而且還會出現內分泌失調，對於身體健康是不利的，所以一定要改善這個壞習慣。

很多人覺得睡眠多了可以有很好的保健的作用和效果，可是大家不知道的是，如果是睡眠過多的話也會導致身體的不適哦。會打亂你的生物鐘節奏，出現內分泌失調的情況，而且還會影響記憶力，對於健康是不利的，所以大家一定要改善。

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