在微博界，有位「泡腳推廣大使」——孫儷，每逢節氣必定發泡腳的微博，下面隨便幾張截圖，難怪孫娘娘生完兩娃還這麼年輕漂亮。懂得養生的女人就是不一樣。

說來，在《甄嬛傳》中氣場全開的孫儷娘娘為什麼這麼熱衷泡腳呢？實在是因為：

花錢買人蔘，不如泡腳；

懶得運動，不如泡腳；

冷得哆嗦，不如泡腳……

不過這裡面還有門道呢？

我們的腳上有6條連接五臟六腑的經絡，包括3條陽經（膀胱經、胃經、膽經），和3條陰經（脾經、肝經、腎經）。另外還有60多個穴位，跟全身的器官都息息相關。

用熱水泡腳，是中醫的一種外治療法。艾草泡腳已經成為當下家庭健康養生的一種常態。

專家建議：晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

血虛、血淤：手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣，適合晚上泡腳。

艾草泡腳

艾草純陽之物，每天堅持艾葉泡腳，能疏通經絡，解表散寒，芳香祛濕，止癢止痛，促進血液循環，擴展毛細血管，有效緩解手足冰涼等癥狀，同時能改善睡眠，預防感冒。

如何正確用艾葉泡腳？

1..把艾草泡腳包放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，再對一些溫水泡腳。

2.要泡到全身溫熱即可，微微出汗亦可，不能大汗，連泡2-3天，期間不能吃寒涼的食物，多喝溫開水，多注意休息，那麼這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

3.對於身體寒濕重的病人，每周可多次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，停掉寒涼食物是為了不讓寒濕侵入。還可以在用艾葉水泡腳同時，針對體虛的人，氣血不足的人，喝上一杯艾薑糖去了寒又不瀉氣，以補充體內可能損耗的元氣。

4.中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火，起到去黑眼圈的作用。

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