做瘦身運動時用上這招，有效消除全身贅肉且排毒美顏

每天坐班至少八小時，下班後又要忙家庭家務，根本懶得動。日子久了，身體由於缺乏運動，肌肉得不到鍛煉，身心越來越緊繃，尤其是腹部，贅肉越來越多，肚腩越來越大。

戀瑜伽今天教大家用一個簡單的方法，不僅可以有效鍛煉身體，促進血液循環，還可以美膚美顏。

戀瑜伽今天要推薦給你大家的是近年來日韓流行的肚圍減肥法，是十分受女性歡迎的方便減肥法，兼具減肥和美容效果！

1.提高代謝

光只是圍著肚圍就能讓代謝提高，這是因為腹部受寒的話內臟也會受寒，基礎代謝會下降，形成易胖體質。此外，腹部受寒還會造成消化機能變差，產生便秘、下痢以及感冒等各種癥狀。

這時使用肚圍溫暖肚子，從身體的中心部位、內臟器官最多的地方開始血液循環提高，體溫上升，基礎代謝自然也跟著提高。人的體溫只要上升一度，就能增加10%的基礎代謝。

2.排毒消水腫

內臟之中，腎臟要特別注意不要受寒，因為腎臟是身體進行排毒時重要的器官，血液通過之後，將身體不要的老廢棄物和水分以尿液來排出。一旦腎臟受寒，身體的排水機能變差，身體就容易產生水腫。而使用肚圍，就能確保腎臟溫暖，幫助改善水腫，排出囤積的廢棄物。

3.養顏美容

如果腸胃受寒的話，消化機能變差，容易產生便秘，老廢物質也無法順利排出，結果就造成了容易長痘痘等肌膚問題，透過盡量少喝冷飲、穿上肚圍，有助於溫暖腸胃，改善肌膚狀況。

肚圍減肥法

選擇舒服材質、保暖效果佳的肚圍，穿戴時可包覆到腰部稍微上面一點的位置。一天穿戴4~5小時即可，注意也要超過時間，因為如果太依賴肚圍反而會讓人體的保溫機能衰退。而穿著的時候配合適度的運動，可更進一步提高效果。

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