腿部臀部減脂塑形動作，快速告別大象腿，練出緊緻翹臀！
小編給大家帶來針對腿部臀部塑形減脂的動作，將你們腿上多餘的脂肪減掉，幫你快速告別大象腿、同時還能練出緊緻翹臀哦！
家中無器械腿部臀部塑形動作
每天10分鐘，每個動作做20-25次
針對臀部的訓練動作
每周做2次，每個動作做3-4組，每組8-12個
腿部拉伸動作
專門針對腿部的肌肉拉伸訓練，為腿部塑形。每個動作30秒。
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