太容易長胖的具體原因你了解多少

身體發胖會影響人們的形象，會傷害大家的身體，種種的危害讓大家=堅定了減肥的決心。但是如何才能更好的減肥呢？專家指出想要獲得更好的減肥效果，大家就應該從根源處出發，只有找出了導致身體發胖的真正原因才能更好的解決肥胖問題。

1. 睡前吃東西

太容易長胖的具體原因你了解多少

睡前2-3小時你就不應該吃東西了，這不僅是為了避免你變胖，更是為了讓腸胃得到保護，不過假如你確實太餓了，不妨能吃點低卡水果，不過量一樣不可以太大。

2. 不吃早餐

太容易長胖的具體原因你了解多少

對你來說早餐是很重要的，它是新陳代謝的助動器。在吃早餐後的8小時內，身體裡面的脂肪都會加速燃燒。假如第一頓飯省去了，整天的新陳代謝都會被破壞，其後果大家想想就知道了。

3. 飲水不足

新陳代謝需要用水分來「燃燒」脂肪，因此假如飲水不足，一樣會讓人發胖。 在正常情況下，你每天最少要喝8杯水!

4. 激素

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科學家研究表明，人體里存在一種瘦素，也叫做抗肥胖因子，是降低飢餓感的關鍵激素，它控制了我們對於食物的喜好。瘦素缺乏的人喜歡所有的食物，而且吃得非常多，所以最後變成了超級大胖子。

5. 吃東西太快

你要明白，有沒有吃飽並非腸胃告訴你的，而是大腦向你發出了信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體間的聯繫有20分鐘的延時。這指的是，只有在你實際上已吃飽了20分鐘之後，你才會覺察到這一點。

身體發胖其實是一件非常容易的事情，尤其是對於生活習慣不健康的朋友而言。正是因為這樣，想要減肥的朋友首先就應該改掉自己不良的生活習慣 ，要合理的作息、合理的飲食。上面向大家介紹的只是引發肥胖的一部分原因，如果大家想要了解更多，可以持續的關注久久健康網。

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