來月經吃什麼水果好？

月經期吃什麼水果？女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康有著很大的好處，因為水果不僅可以防治發生便秘，而且還可以預防月經不調的發生，那麼，月經期間吃什麼水果呢？

月經期應少吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，

即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的「同夥」還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

水果的另外一種性情是「平和」，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！