多喝水有益健康？原來真相是，喝多水竟然會傷腎

在現代的社會生活中，你知道嗎我們的腎臟健康問題和我們的美麗有著重要的聯繫。如果是腎臟不好，會惹來頭髮乾枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀，讓我們的美麗大打折扣。很多人都希望通過保健品保護腎臟，但其實，生活中的各種不良習慣才是導致腎虛的根源。其中有人提問一天多喝水會傷害我們的腎嗎?下面我們就一起來看看一天喝太多水會不會傷腎吧。

不知道什麼時候起，我們就出現了一天八杯水的健康概念。多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，尿急。我們應該根據自身的差異來喝水，不能教條地遵循「一天八杯水」。要根據自己的感覺去喝水。

其實你知道嗎，我們的新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

在我們的生活中，大部分人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

在我們日常生活中，我們應該每天多喝水，但是不要過度的飲用，多吃新鮮的水果和蔬菜。在喝水的時候也不要感覺渴了再喝水，平時沒事的時候也要多喝水。

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