纖小閑：三伏天就喝這3個湯，解暑祛濕毒養生，今年健康有保障

大家有沒有感受到，最近天氣愈來愈熱，即使是剛下過雨氣溫也是居高不下，大家知道為什麼嗎？因為今天全國正式進入三伏天，今天是初伏；初伏的時間是：初伏：7月12日-7月22日。而在這樣的天氣時間裡面，往往濕氣是最重的，而濕邪入體是最容易給身體帶來健康的危害，因此三伏天要想有個健康的好身體當務之急就是祛濕。

所謂：「濕邪入體百病叢生」，那麼該如何祛濕呢？

三伏天

下面更大家說3個通通將濕氣趕跑的祛濕湯；

1.三豆湯

圖片僅供參考

材料：赤小豆1小把、綠豆1小把、黑豆1小把、冰糖或紅糖適量。我煮這個湯，從來不放糖，您可以根據自己口味來決定放與不放。如果脾胃寒涼的話，要用紅糖。三種豆子等量。

我要重點說一下這個食譜中的赤小豆，赤小豆區別於紅豆，赤小豆是長形的，類似於微型的腰果。它的主要作用是祛濕利尿，而紅豆是圓的，就是平時咱們煮粥時用到的紅豆，它的主要功能是補血，大家一定要知道這一點，祛濕的話，一定要用赤小豆。

製作：三種豆子洗凈，無需事先浸泡，因為天太熱，如果室溫下浸泡豆子，豆子會酸掉。把豆子煮至開花即可，如果要加冰糖或是紅糖，就要在關火前十分鐘放入。湯喝掉，豆子也要吃掉。這個湯，一周最少要喝兩次。它對於入夏後就渾身乏力整天昏昏沉沉的人來說也特別對症。

功效：赤小豆利尿祛濕，綠豆解毒消暑，而黑豆可以補腎健脾清熱，並且，從屬性上來說，綠豆是涼性，黑豆是溫性，它能中和綠豆的涼，而不至於傷害脾胃。所以說，這碗湯的主要作用就是清熱祛濕解濕毒。

2.鮮芡實白果煲豬肚

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材料：鮮芡實150克，白果肉、腐竹各50克，陳皮1/3個，豬肚1個，生薑3片。

做法：1.各物分別洗凈。豬肚以生粉反覆揉擦，再洗凈，其各物稍浸泡。

2.一起下瓦煲，加2500毫升(約10碗量)，武火滾沸改文火煲2個半小時，下鹽便可。

武火滾沸改文火煲2個半小時，下鹽便可

功效：芡實性味而甘、微澀，中醫認為有補脾祛濕、益腎固精之功。《神農百草經》說它「主治濕痹腰脊膝痛、補中，除暴疾，益精氣，強志，令耳目聰慧」。南方的春日尤為濕困，且前段時間料峭春寒、春雨連連，春寒春濕易傷脾胃。以鮮芡實配白果煲豬肚，清潤可口，有健脾祛濕、養胃益腎的功效。

3.胡椒白瓜滾豬筒骨湯

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材料：白鬍椒30~50克、白瓜500克、豬筒骨500克、生薑4片。

做法：白鬍椒打碎;白瓜洗凈，切片狀;豬筒骨洗凈，切段，並用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升(約6碗量)和姜、筒骨，武火滾沸後，改文火煲約半小時，下白瓜，片刻後下胡椒，再滾沸片刻，下鹽便可。

功效：白鬍椒白瓜滾豬筒骨湯具有驅寒祛濕、健脾益氣、健骨除困的功效，能有效地消除雨水天困擾人們的這些癥狀，且湯味鮮香清潤可口，男女老少皆宜。

祛濕貼

其實除講到的食療祛濕湯，還可以用現代的一些中成藥來將體內的濕氣祛除。可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在百度直接找「纖小閑 祛 濕」 此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。

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