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中國最古老的醫術之一

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膝關節痛是一種由風濕、勞損、肥胖等多病因引發的膝關節慢性勞損性疾病。膝關節是人體最複雜的關節，在承受身體重量的同時，還要承受各種運動對其產生的沖 擊力，自然會出現一定的疲勞、磨損的現象。老年人膝關節面增生比較嚴重、形成骨贅，經過長時間的勞累和寒邪侵擾，就形成了慢性勞損性疾病。

膝關節是身體重要的關節之一，這個部位要是得不到保護會引起膝關節疼痛。很多情況會造成膝蓋疼，例如：不正確走路姿勢、過度的負荷。那麼膝蓋疼痛，應該如何緩解呢?

而且在冬季，一般是膝關節病的高發期

冬季，是因寒而生的疼痛病的高發期，簡單點說就是頸肩腰腿關節痛。其中又以膝關節痛為主要表症。

因為生活習慣問題，比如「久坐少動、過度勞損、空調受寒...」膝關節痛在我國已呈年輕化趨勢。

由於夏季過度使用空調、生活上的不注意，以前都是中老年人才有的病痛越來越呈年輕化態勢，比如：關節炎、老寒腿、頸椎病、腰椎痛。

人體的膝關節腔里，沒有血管和神經，只有關節滑液。如果你的膝蓋發冷，對不起已經寒入骨了，還不開始保養，那麼下一步就是痛、骨質損傷...

中醫一直認為：皮薄肉少多生邪！

膝關節就屬於皮薄肉少的地方，多受寒邪影響；當然有一部分老年人因腎氣不足而受影響。

艾灸陽氣足，驅趕寒氣效果好，在病痛處艾灸，

可以說是當次見效！而中醫艾灸治療膝關節痛也有一套自己完整的理論依據：

中醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。根據「穴位所在，主治所及。經脈所過，主治所及」，近取及循經取患部穴位。《名醫別錄》記載：「艾葉，味苦，微溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。」

艾灸療法是點燃艾草製成的艾炷，在身體需要施治的穴位上熏灸，使艾葉的葯氣和火力溫度透達肌骨經脈，從而達到治療疾病的目的。這樣看來，艾灸療法取材很簡單，治療起來也很方便，但它的功效卻不簡單。古之醫家說「葯之不及，針之不到，必須灸之。」有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。

人的膝關節質有15年的最好狀態

15歲以前：

膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。

15歲~30歲：

膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。

30歲~40歲：

髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩衝運動帶來的衝擊。

但由於髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次「預警信號」，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。

40歲~50歲：

在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。

50歲以上：

膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

中醫艾灸認為疼痛點在膝部的經絡；局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。根據「穴位所在，主治所及。經脈所過，主治所及」，近取及循經取患部穴位。

單純的疼痛病一般以阿是穴為主灸點、除了阿是穴，還要艾灸：梁丘穴、足三里穴、陽陵泉穴；

如何運用艾灸保養膝關節

中醫認為，膝關節疼痛是由外感風邪和肝腎虧虛所致，在相關穴位施灸可補益肝腎，驅除風邪，從而達到改善癥狀的目的。

1

梁丘穴

功效：鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛

通經利節、和胃止痛。

（

↑梁丘穴：

正坐或仰卧位。下肢用力蹬直時，髕骨外上緣上方可見一凹陷，此凹陷正中處即為此穴。）

2

足三里穴

功效：滋長氣血，補腎益氣。

（

↑足三里穴：

站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖所指處即為此穴。

）

3

陽陵泉穴

功效：

清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡，調理關節炎。

（

↑陽陵泉穴：

坐位。屈膝成90度，膝關節外下方，腓骨小頭前下方可觸及一凹陷處即為此穴。）

艾灸取穴：梁丘穴、足三里穴、陽陵泉穴、血海穴等。

（以上穴位建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個療程。)

艾灸 血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴 具有祛風散寒，溫經通絡，調和氣血的功效。那麼艾灸膝蓋最好是採用什麼方法艾灸才會有效果，推薦大家使用「膝蓋3聯灸套裝」，而且還可以在家自行操作，方便簡單。

第一步：先把膝蓋3聯灸套裝拿出來，然後把艾柱點燃，點燃之後就把艾柱插進銅盒裡面，蓋好，調好溫度，之後就把灸盒放進布套裡面，最後就可以把膝蓋3聯灸綁在膝蓋上面艾灸了，多方便；

第二步：我們還可以用橡木灸盒，把艾柱點燃，點燃之後就把艾柱放進灸盒裡面的圈圈裡，拉好木蓋，最後把灸盒綁在膝蓋上就可以艾灸了；

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本期編輯：艾灸君董娜

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