血壓高盡量少吃藥！多吃天然的「降壓」食材，平穩血壓勝更有效

燕麥片是深受歡迎的保健食品之一，口感極佳，營養豐富，常食可以防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。

長期食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，非常適合中老年人的食用，還具有一定的降壓作用，對心腦血管病夜能起到一定的預防作用。

紫晶棗 黑棗 烏棗

黑棗顏色烏黑，具有豐富的營養，含有各種營養元素，有補腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

黑棗中含有一種叫做蘆丁的物質，能夠有效的使血管軟化，從而使血壓降低，對高血壓病有防治功效。

特級薄皮核桃

核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，對腦神經有良好保健作用，還人的心臟有一定的好處。

核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，常食核桃還具有很好的穩定血壓作用，是非常健康的降壓食材之一。

山藥具有滋養強壯、助消化的作用，是非常滋補的食材之一，營養豐富，營養價值頗高，可以有效補充人體的營養物質。

鐵棍山藥片

山藥是不可多得的健康營養美食，具有增強人體免疫功能的作用，還具有很好的降血壓功效，非常適合中老年人的長期食用。

黃苦蕎茶蕎麥茶

蕎麥茶是營養豐富的一款保健茶飲，具有很好的防止「三高」作用，深受大眾的喜愛，具有營養保健價值和食療功效。

蕎麥茶中含有蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，能幫助患高血壓的人士保持健康的血壓，是非常健康的茶飲。

原生態地瓜

地瓜含有大量的糖、蛋白質以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，具有滑腸通便、健胃益氣作用。

地瓜的營養價值高，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素，還有降低血壓、血脂等功效，適合長期食用。

辣木籽

辣木籽是高血壓、糖尿病患者的最佳食材之一，辣木籽具有很高的食用價值，還具有很高的藥用價值，是非常健康的降壓食材。

每天適量的吃一些辣木籽，可以有效補充身體的營養，還具有很好的降低血壓、穩定血壓的功效。

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