吃對這種米，護肝、助眠、美容等一輩子都是好身體。
美容米
燕麥，西方人吃得比較多，像比較洋派的宋美齡，聽說她活到一百零六歲，最大的秘訣，就是每天早晨，一定要喝一杯檸檬水，吃一碗燕麥粥。
助眠米
小米的品種很多，主要包括珍珠米、龍爪稷、粟稷和粟米。我們平時吃的小米粥，是去殼的粟米熬的粥。有些人把小米粥稱為「代參粥」，原因就是小米富含維生素、氨基酸和碳水化合物，營養價值高。
護肝米
夏末秋初，正是吃玉米的好季節，各類玉米上市，在菜市場隨處可見。玉米可謂養生保健佳品，好處極多。玉米味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。看到延緩衰老。
長壽米
黑米的最大功效就是延年益壽，黑米裡面有粗纖維，它對血糖提升的速度，比大米要慢得多，升糖指數低。更適合三高人群和老人食用。
※這幾種養肝的食物，有效護肝對身體好，別錯過了
※肝臟不好的人，身體有3種癥狀，多吃這一種食物，養護肝血更健康
※這個蔬菜，對大人孩子都很好，常吃護眼護肝，而且好吃不貴！
※肝臟最「喜歡」的幾種食物，每天堅持吃一點，養肝護肝身體好！
※三種蔬菜多吃，養肝護肝身體好
※這菜是春天裡的寶貝，做菜也做葯，養肝護肝，排毒通便，身體倍棒
※肝好不好，看身體4個地方，保護肝臟健康，遠離三物，做好三個字
※山藥和它搭配吃，保護肝臟，健脾益胃，越吃身體越好，男女都要吃
※菠菜加一寶，常食養肝護肝，視力好了，給身體做個大掃除！
※肝臟不好，別忙著吃藥，多吃「4紅」，保肝護肝，身體更健康
※別看它丑，但它卻是養肝的「能手」，每天吃一點，養肝護肝身體好
※肝臟不好，身體兩處會散發「臭味」，多吃這些食物，護肝更健康
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※肝是身體的油箱，養肝護肝很重要，怎麼吃？這裡有
※韭菜和此物一起少，養肝護肝，排腸毒，常吃身體越來越好，賊美味
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