這些富含花青素的食物女人要多吃，皮膚白皙皺紋少，吃出好氣色

花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，紫薯富含花青素、硒及粘性多糖。口感佳：又粉又甜。

紫薯除了具有普通紅素的營養成分之外，而且還富含硒元素，紫薯營養豐富還具有特殊的保健作用，纖維韓玲也很高，改善消化環境防治便秘。

廣西紅心火龍果新鮮水果

花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，抗衰老，美容養顏是它深受廣大女性喜歡的重要原因。

那麼對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維對於養顏美容具有很好的功效哦。

大顆粒黑加侖葡萄乾

黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等，可以通過為人體補充抗氧化劑，為保持人體健康和延緩衰老。

黑加侖的味道和葡萄乾的味道比較相同，那麼也比葡萄多一點濃稠的果醬味。儘管相同卻不是同一類物種，黑加侖不是葡萄。

阿聯酋黃皮黑椰棗

黑椰棗的營養成分極為豐富，據營養學家分析，它具有人體所需的絕大部分營養。黑椰棗有防輻射、排毒、養顏的功效，其次黑椰棗還具有補中益氣、祛痰咳、治療胃潰瘍等作用。

阿聯酋的黑椰棗原生態更好吃，棗香怡人、酸甜綿軟。那麼您可隨身攜帶每天幾粒，可做些黑椰棗發糕、蒸米飯的時候放一些。

美玉俏果果新疆桑葚桑果乾

黑桑葚是滋補的佳品，裡面含有豐富的活性蛋白、維生素、花青素、氨基酸等營養成分，經常食用可滋陰補血、改善肌膚，延緩衰老，還能有效防輻射，緩解眼部疲勞等癥狀，很適合上班族女性。

天然晾曬而製成的黑桑葚干，營養健康，也非常美味，吃起來果肉細膩，口感酸甜開胃，適合當休閑零食，多吃多滋補。

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