糖尿病患者要注意了：為什麼早晨血糖會升高？
糖尿病患者要注意：不管你有沒有糖尿病，你身體在早晨會正常分泌激素增加你的血糖濃度。
如果你沒有糖尿病，那麼你的身體會分泌胰島素來平衡血糖濃度。
你對此毫無知覺，也不用擔心。
但如果你有糖尿病，那就不同了。
因為你的身體不能分泌胰島素，那麼即使你嚴格控制飲食，你早晨的餐前血糖濃度也會升高！
這種現象被稱為「黎明現象」，你的身體通過製造更多的血糖為你起床和新的一天準備能量。
它發生的情況因人而異，而同一個人可能每天都會不同。
一些研究者認為身體在夜晚分泌的反調節激素，如生長激素，皮質醇，胰高血糖素，腎上腺激素等等，使你胰島素抵抗變強，這會升高你的血糖濃度。
這些原因也會導致你早晨血糖升高：
l 你在前一晚沒有得到足夠的胰島素
l 服藥過多或過少
l 睡覺前吃了不該吃的點心
如果你有這個問題，那麼建議你：
l 提早晚餐時間
l 晚餐後做點運動，例如散步
l 檢查你的血糖儀
l 吃早餐，這會告訴你的身體現在已經補充能量了，可以控制反胰島素激素的分泌了
l 睡覺前吃點含碳水化合物和蛋白質的點心
本文選題：張藏弓
本文編譯：巍峨群山
原文來源：webmd
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