纖小閑：三伏天祛濕有妙方，男人吃什麼祛多年積壓濕毒？中醫師跟你講

夏天天氣熱，降雨量大男人都是病懨懨，無精打采疲憊不堪，昏昏欲睡、食欲不振其實這些都是濕氣所引發的病症。那麼作為男性的你，應該怎麼祛濕恢復精氣神呢？可以從食療入手，用中醫的食療方，那麼該吃些什麼祛濕？老中醫告訴你這6種幫男人祛濕的好食物。

男人祛濕：用什麼食療方徹底將濕祛除？

男人濕氣重一般身體會出現這五個特徵：1、舌苔發白或泛黃。2、大便不成形，經常上廁所，沖不幹凈馬桶。3、身體疲倦，感覺很累。4、身體發胖，肚子大，老減不下肥。5、個別有起痘痘的現象

參芪粥

材料：黃芪15克、党參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、党參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、党參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

2.玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。

3.山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

4.鹹菜鯉魚湯

選新鮮鯉魚1條，500克左右，去凈內臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚里煮至同味即成。

5.豬肚馬蹄湯

一個簡單而有效的清洗渚肚法，於鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。選堅硬及重手的馬蹄，去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

6.莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

最後說個在這個夏季特別受到中醫推崇的祛濕方法，濕氣重的朋友很適合在三伏天祛濕的妙方。濕氣重可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在百度直接找「纖小閑 祛 濕」 此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。

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