想要腿細長直，不得不做這四個小動作！
相信在美美的夏天，大家都想要一雙細長的白大腿吧？腿瘦了自然就顯得長而有氣質，腿粗的姑娘們肯定也一直被這個問題困擾，最近我找到了一個好辦法，每天五分鐘，擺脫腿粗的魔咒。
第一個動作是交換側壓腿，快速交換著側壓腿，一組十五次，每天有空就來個三四組，放鬆腿部肌肉，並且拉伸了韌帶還有利於大長腿養成喲！
第二個動作是深蹲走，一次深蹲移動5米左右，一組做十次，這個動作超瘦大腿的，大腿粗的多來幾組！
第三個動作是深蹲起跳加側抬腿，這個動作比較累，起跳後站立側抬腿，左右各四次，一組能堅持做八個就很棒了，每天做個兩三組就會有效果的！
最後是一個很簡單卻很有效果的動作，空中腳踏車，記得要到蹬車效果更好哦！建議各位腿粗黨無聊就做這個動作，多多益善！
介紹到這裡大家是不是躍躍欲試了呢？溫馨提醒，記得運動完後按摩腿部肌肉喲！如果對這套瘦腿教程有什麼不懂的可以評論留言喔
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