女人生沒生過孩子,這2個部位一眼就能看出來!
1.肚子
女人生了孩子以後,會明顯的感覺到自己的褲腰變小、腰圍變大。小蠻腰從此不見了真是一件痛心的事。媽媽們你們想,十月懷胎,寶寶在你的肚子里長那麼大,孩子出生之後肚皮肯定是會變鬆弛的。
肚皮的恢復需要長時間堅持,想要恢復好至少3-6個月。
平時需要加強腰部塑型,可以多做仰卧起坐和游泳等運動,專門針對腰部。
2.屁股
生完孩子後,很多媽媽反映自己的屁股變得扁大,十分難看,再加上自己變粗的腰,整個人顯得很臃腫。對比自己生孩子之前的纖細身材,現在的「圓潤」是真接受不了。
屁股變大是因為媽媽在生產過程中,骨盆儘可能的長大以保孩子順利出生。於是媽媽的整體骨架就發生了改變,再加上臀部脂肪易於囤積,就會形成屁股扁平的狀況。
適當運動
其實身材的這些問題是可以通過時間恢復的,但是有些媽媽實在是不想等待,那就需要進行適當的輔助運動了。
平卧時可以抬高雙腿、或者做蹬自行車運動。媽媽們你們知道嗎?生產後42天恢復身材的最佳時期,在這期間一定不要懶惰,有可能多運動兩下就恢復到之前的苗條身材了。
合理飲食
剛生完孩子的媽媽為什麼會發胖呢?那是因為你在月子期間補的太多啦。什麼有營養、什麼催乳的都往嘴裡放、胡吃海塞。在出了月子期之後,媽媽們一定要控制住自己的嘴。像甜食啦、高熱量的東西一定要減少進食量。
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