科學家新研究項目：失眠！他們說這是一種傳染病、遺傳病！

人上了年紀睡眠質量會越來越差。

然而，相關研究報告指出，失眠實際上可能是我們遺傳自人類祖先的一種「生存本能」。人們曾經為了保護孩子免受獅子等猛獸的侵害而主動選擇失眠。

一項對活動於非洲東部坦尚尼亞的現代狩獵採集者的研究發現，對於那些群居生活的人們，他們利用不同年齡段的的人睡眠時長不同這一特點，選擇並分配守夜人，這樣能確保各個時段至少一個人為了保護族群的安危而醒著。

研究人員指出，這種交錯式的睡眠時間和值夜習性是數千年前遺留下來的人類特徵，在那些年月，會有獅子在半夜出沒攻擊毫無防備的人群。

（圖為坦尚尼亞哈扎族男子席地而睡）

坦尚尼亞北部的哈扎人以狩獵和採集食物為生，在遠古人類還未開始種植和畜牧之前，也一直維持這樣的起居習慣。哈扎人以 20 到 30 人為單位群居生活。

白天，男性和女性兵分兩路，在埃亞西湖周邊的平原林地找尋能作為食物的植物、漿果、蜂蜜和肉類等。到了晚上，他們就重新聚在一起，大人、小孩都露天睡在臨時搭起的火堆邊，或者用草木樹枝搭成棚屋，一起睡在裡邊。

」他們和我們身處同樣的時代，但他們的生活方式與人類過去靠狩獵採集為生如出一轍，是人類進化過程中的重要部分，「Alyssa Crittenden博士說道，」他們席地而眠，也沒有電燈或空調，可以說和早期人類的睡眠環境（模式）一模一樣。「

該研究以33位健康男性和女性為調查對象，年齡跨度為20歲到60歲。每個調查對象都在手腕上佩戴一塊手錶形狀的小型設備，用以記錄他們的夜間活動。

研究發現，哈扎人的睡眠型態幾乎各不相同。大體來講，研究對象的入睡時間在晚上10點前後，起床時間在早上7點前後。

有些人可能是晚上8點睡早上6點起，還有些是晚上11點後睡早上8點後起。

大部分人會起夜很多次，換個姿勢或抽支煙或照料孩子或解個手之後再繼續休息。因此，幾乎沒有某個時間點是大家全部睡著的，總會有人醒著。

在觀察調查對象的220個小時里，研究人員發現所有成年人同時酣睡的時間僅有18分鐘，這一結果讓他們深感吃驚。

整體來看，無論哪個時間段，群居的所有人當中總有超過三分之一人是警覺的或睡得非常輕。這也很好的解釋了為什麼哈扎人一般不安排值夜放哨的人，「根本就沒這個必要」。

研究人員發現交錯的睡眠時間其實是隨著年齡增長出現的。五六十歲的老人比二、三十歲的年輕人睡得早也起得早。研究人員稱之為」老年人睡得差定律「。研究人員希望這些結果能讓我們對老年人的睡眠紊亂現象有所改觀。

Nunn教授指出，」不少老年人跟醫生抱怨他們過早醒來且之後無法繼續入睡。這有什麼問題呢？我們現在的很多老年人的睡眠問題其實並不是」睡眠失常「，而是人類祖先遺留的習性。

本文編譯：白後生

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