關於夏天跑步的清單
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07-15
1、夏天的溫度比較高，如果你早上7：00之前不能開始跑步的話，建議夜跑。
2、夏天跑步帶上一個跑步的眼鏡不僅讓你顯的更酷，而且能讓你在陽光下跑步的體驗更好。
3、夏天跑步之前喝杯白開水，能讓你跑完5-10公里。10公里以上建議攜帶有水壺的腰包，裡面裝上夠你補給2次的水。
4、夏天跑步的速度普遍要比冬天慢，同樣的速度心率會比冬天高很多。無論是晨跑還是夜跑，不要拿冬天的速度來比較夏天的速度。
5、夏天跑步帶空頂帽是遮陽又透氣的最佳選擇之一。
6、夏天跑步出汗比較多，跑完除了喝涼白開，還可以往裡面加點蜂蜜和鹽，也可以直接補給運動飲料（推薦寶礦力）。
7、即使是夏天也不建議跑完之後喝冰水洗涼水澡。
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