美容豐胸雙管齊下，這些美食要多吃！小胸輕鬆變大胸

每每看到那些長得漂亮，身材又好，胸部還豐滿的女性，讓人實在是羨慕不已。究竟她們是靠吃什麼呢？今天就在此揭秘，美容和豐胸雙管齊下的食譜。

海帶豆腐瘦肉湯

準備材料：豆腐、姜、枸杞、海帶、瘦豬肉。

製作方法：

1、薑片切絲、豆腐切塊。

2、瘦肉切片，焯水備用。

3、將500ml的水注入鍋中煮開，放入豆腐、枸杞、海帶、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。

4、放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

木瓜鮭魚頭湯

準備材料：青木瓜、鮭魚頭。

製作方法：

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用。

2、將1000ml的水注入鍋中，想要瘦的健康美的自然？放入所有材料同煮10分鐘，直至煮爛即可。

小貼士：青木瓜從古至今就一直被譽為豐胸聖果，木瓜中含有豐富的木瓜酶，對乳腺的發育是很有幫助的，木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，同時刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得有光澤。

山藥燉豬蹄

準備材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、枸杞、米酒1大匙(1大匙=15ml)

製作方法：

1、先將紅棗洗凈、豬蹄肉切開備用。

2、取適量的水煮開後放入豬蹄煮5分鐘，取出用冷水洗凈去去油。

3、將2000ml的水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2—3小時即可。

食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的發育會更加有效。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

營養到位了，當然用豐胸瑜伽來鞏固豐胸效果，瑜伽的很多動作還能夠刺激乳腺再次發育具有非常好的豐胸效果，那麼什麼瑜伽動作豐胸呢？小編為大家帶來瑜伽豐胸操，照著練習你也能夠擁有堅挺傲人美胸。

第1招：魚式

1、身體平躺在瑜伽墊上面，手肘彎曲定在瑜伽墊上面。

2、雙腿併攏，手肘頂底，背部和頭部微微向上挺起，胸口向天花板方向推起，下巴朝上，雙腿向上挺直和地面呈45°，腹部用力。然後雙手提起在耳朵兩側，保持動作8-10個呼吸，然後還原動作。

功效：這個瑜伽動作能夠激活胸腺免疫系統，保持平穩呼吸有助於神經系統的放鬆，從而更好的刺激胸部乳腺發育，讓胸部更加堅挺豐滿。

第2招：英雄站姿變換式

1、雙手叉腰，呼氣，左腳向前跨出一大步，右腿彎曲呈90°，大腿保持與地面平行，膝蓋不能超過右腳腳踝。

2、呼氣，右手指向天花板，手掌打開朝向身體前方，，抬頭挺胸，背部打直，身體微微向後彎曲，左手稍微放在左腳後側。

功效：這個瑜伽動作能夠開胸活化腋下淋巴，能夠提高身體免疫力，增強身體的彈性，每天堅持練習能夠刺激乳腺發育，讓胸部更加有彈性更加豐滿。

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