喝水：水溫之戰

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【溫水】

水溫在30℃左右 ，進口感覺有溫熱的感覺。

1、促進血液循環 防止心血管疾

晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。

2、清潔口腔 保護牙齦

溫水是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為 35 攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

4、緩解便秘 促進吸收

喝溫開水不但能緩解便秘，還能刺激消化液分泌，幫助腸胃消化吸收。

5、加快新陳代謝 促排毒

溫水作用能刺激人體體液的分泌，提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。

7、增強呼吸功能 防感冒

溫水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

【冷水】

溫度比人體低很多，喝水能明顯感覺到「冷」、「冰」。

冷水更能促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同樣可以補充細胞水和稀釋血液，但是它會刺激人體器官，不利於健康。

1、傷害胃腸道

冷水之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜毛細血管收縮，降低消化酶的活性，影響消化吸收，甚至引起胃痛、腹痛、腹瀉等問題。

2、刺激心肺

天氣較熱或者剛剛大量運動過後，心肺毛細血管舒張，喝冷水會產生強烈刺激，毛細血管收縮，出現胸悶、咳嗽、呼吸困難等現象。有心血管和呼吸道疾病的癥狀更加明顯。嚴重的會危及生命！

所以盡量少喝冷水，多喝溫開水。對於不喜歡喝白開水的人來說，可以泡幾片茶葉，幾顆紅棗或者枸杞。

圖片來源 網路

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