三伏天：徹底清除體內寒氣正當時，轉給身邊需要的朋友

俗話說：「血得熱則行，得寒則凝」。當身體受到寒氣侵襲後，就會造成經脈氣血的不暢，甚至經脈阻塞、氣血不通，從而引發各種疾病或不適癥狀。身體受寒的部位不同，所引發的身體問題和疾病癥狀也不同，治療的方法也不一樣。下面分別說說後背受寒、肚子受寒、腿腳受寒的表現，以及排寒氣的方法：

1、後背受寒：後背是人體最容易受寒的部位。後背受寒後，頸、肩、背、腰、臀、小腿肚經常會感到僵硬酸痛。後背受寒最易影響到膀胱經，由於膀胱經貫穿頭部，所以後背受寒的人，也容易出現頭痛，特別是沿著後腦勺兩側到頭頂部位。後背受寒，也容易導致月經不調、痛經、婦科炎症。此外，後背受寒，還容易出現感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等癥狀。

後背排寒方法：

平時可以經常晒晒太陽，讓溫暖的陽光照射在背部，也可以幫助驅除寒氣（天氣炎熱時，不要曬，以免中暑）。

平時要注意背部的保暖，特別是在夏季的空調環境，背部非常容易受寒，最好隨身帶著披肩、或外套，遇到空調冷風時，及時穿上，避免寒氣侵襲。

後背排寒，最好的方法是溫針灸。對於害怕針灸的人、或是不方便針灸的人，天灸療法也是一個不錯的選擇，在文章的最後會詳細介紹天灸療法。

2、肚子受寒：

肚子也是人體最易受寒的部位。肚子受寒後，容易出現肚子痛、胃痛、胃脹、腹脹、腹瀉、宮寒、痛經、月經不調、婦科炎症、不孕、膝蓋冷痛、頭前額痛等。

肚子排寒方法：

平時要注意腹部的保暖，特別是睡覺時要注意蓋好肚子。特別是在夏季，大家都有這樣的經驗，即使再熱也要蓋上肚子睡覺，因為肚子非常容易受寒，稍有不慎就會引發身體疾病，所以腹部保暖非常重要。

另外，穿衣服也要注意肚子的保暖，不要穿太短的衣服，以免使肚子受寒。特別是在夏天，隨身帶著披肩、或外套，遇到空調冷風時，注意保護好肚子，避免受寒。

傳統中國民間利用薑湯來驅除肚子的寒氣，這種方法非常有效，所以平時做菜或煲湯時可以放些姜，也是排除寒氣的好方法。

如果肚子寒氣太重，只依靠薑湯則難以徹底去除寒氣，最好的方法是溫針灸，即在針上加艾灸（見圖），使熱力深入腹部，有助於排除肚子裡面的寒氣。對於害怕針灸的人、或是不方便針灸的人，天灸療法也是一個不錯的選擇，在文章最後詳細介紹天灸療法。

3、腿腳受寒：

足三陰經都是從腳開始，沿著腿的內側向上進入腹部的。所以當腿腳受寒時，寒氣會直接進入腹部。特別是夏天，穿裙子或短褲在空調環境，寒氣很容易從腳踝和小腿進入到腹部，導致腹痛、胃痛、胃脹、腹脹、腹瀉、宮寒、痛經、月經不調、婦科炎症、不孕、膝蓋冷痛等腹部受寒的癥狀。所以腿腳保暖的重要性由此可見。

不僅如此，腿腳還被稱為人的第二心臟，腿腳也是健康的晴雨表，很多疾病都會反映在腿腳上，比如胃寒或宮寒的人，容易膝蓋冷痛；肝血不足的人容易腿腳抽筋；腎陽不足的人容易腿腳腫脹；體質虛寒的人，容易腿腳發涼。可見腿腳的保暖對一個人的健康是多麼重要。

現在最常見的「上熱下寒」體質（平時容易上火、臉上總長痘痘、口腔反覆長潰瘍，下邊肚子發涼、腿腳總是冰涼），就和不注意腿腳保暖有一定關係。

腿腳排寒方法：

首先要避免受寒著涼，平時注意腿部和腳踝的保暖。其次，要避免久坐久站。

經常泡腳。可以用艾葉50克，煮熱水泡腳。

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