臨產前這幾件事不注意，分娩時可能要受罪了

文丨悠悠

十月懷胎，一朝分娩，分娩前這幾件事多注意，分娩時少遭罪，對胎兒也是有好處的。

1、吃過多粗纖維的食物

粗纖維的食物容易形成大量的食物殘渣，腸胃裡食物殘渣過多，給分娩時也造成一定的負擔。自然分娩時會消耗大量的體力，因腸胃裡的食物殘渣過多，分娩時便便也跟著出來了，是產房裡常有的事，尷尬是小事，萬一產婦因這種尷尬分了神是非常危險的。

2、過分擔心

分娩前對疼痛的恐懼是正常現象，過分擔心就不好了。過分擔心不但無法幫助緩解分娩的疼痛，還容易因精神過度緊張帶來麻煩。精神過度緊張不利於產道的自然擴張，給分娩帶來困難，可能會導致分娩時產程延長，對產婦和胎兒都有危險。

臨產前有意識的自我調節放鬆心情，多想順利分娩和胎寶寶見面後的美好事情。

3、懶，不愛運動

臨產前多運動，可以促進血液循環，心肺的吸氧量增加，神經系統得到調節，益於孕婦好的睡眠。運動時盆底肌肉，腹部肌肉，背部肌肉都得到了鍛煉，骨盆關節得到放鬆，為順利分娩打下基礎。臨產前多運動有助於分娩的順利進行。

4、出遠門

預產期只是分娩的參考日期，預產期的前半個月孕媽們就不要出遠門了。萬一胎兒提早到來，孕婦出遠門會給胎兒的順利分娩帶來很多不方便。萬一遇到途中分娩，是非常危險的，孕婦和胎兒都多遭罪。

5、餓，不吃東西

分娩時需要消耗大量的體力，孕婦體力充足，為順利分娩打下基礎。臨產前不吃東西，分娩到一半體力就消耗盡了，是非常危險的。

不想分娩時多遭罪，臨產前可以選擇些糖分多補充能量快，易消化的食物。

6、粗心大意

臨產前身體會發出一些信號，切忌不可粗心大意，把這些信號不當回事，分娩時可能會多遭罪。

臨產前兩周左右，腹部會有突然輕鬆的感覺，胎兒入盆。

見紅後並伴有宮縮的腹痛，預示著未來的24小時以內可能就要分娩了。

破水後需要緊急去醫院了，預示著馬上就要生了，耽誤了胎兒有缺氧的危險。

想胎兒順利娩出，臨產前這幾件事要多注意。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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