三伏天做艾灸，勝吃千年人蔘！此時不艾灸何時灸？

?大家都知道「三伏天」是全年中最熱一個時期，是在每年陽曆7月中旬到8月中旬，這個時期也是很少有人出門的時期。經常會有人說三伏天這個時間點是艾灸的最佳時期，甚至有人說三伏天艾灸，勝吃千年參的說法，真的是這樣嗎？接下來我們一起來看看吧！

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。這一階段是人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的「春夏養陽、秋冬養陰」，三伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是「三伏天」，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收，此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

三伏天「灸療」是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。

艾灸有溫經通絡、昇陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕等作用，在「三伏天」施灸就能增加機體的免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒類疾病有顯著的療效。

三伏灸是根除一切疾病根源的時機。

芒種過後，各地進入梅雨季節，許多中老年人一會腰痛，一會腿疼了，這是為什麼呢？因為體內寒、濕氣重的緣故。

在中醫里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時。通過艾灸，雙重陽氣注入體內，溫陽驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

溫腎壯陽，元氣充足。

元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元氣充足的表現是真正意義的健康特徵。古時醫家常用「神奇」來說明艾灸的功效和作用。

根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，三伏採用灸法，會感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。

延年益壽。

宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中云：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強， 真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一。」真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題不光自己解決了，還可以強身健體，延年益壽。

修心養性，也是最佳時機。

從中醫的角度講，是風寒濕暑燥火等邪氣所致，那麼，夏季艾灸，人體正處於散發的時令， 天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人 體，那麼，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕鬆，寧靜自然。

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

三伏貼是我國傳統中醫藥療法中特色療法，即在夏季三伏天，將特製的中藥貼敷在穴位上。它是以中醫學「春夏養陽」和「秋冬養陰」理論為本, 即在炎熱的三伏天，以熱葯之力透入特定穴位，從而治療冬季好發及受寒易發的疾病。

提醒1：三伏貼具體時間

一伏2017年7月12號(周三)—2017年7月21號

二伏2017年7月22號(周六)—2017年8月31號

閏二伏201年8月1號(周二)—2017年8月10號

三伏2017年8月11號(周五)—2017年8月20號

提醒2：三伏貼適應症

三伏貼的適應症主要是寒證和虛寒證：

呼吸系統疾病：哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、體虛容易感冒。

消化系統疾病：脾胃虛寒型胃痛、腹脹、腹瀉等。

婦產科疾病：痛經、產後頭痛、產後風等寒證。

其他：痹證—風濕、類風濕引起的頸肩腰腿痛；四肢寒涼怕冷，免疫力低下。

提醒3：「三伏貼」注意事項

1、兒童每次貼0.5—2小時左右，成人每次貼4—6小時，若患者感到熱、癢難耐則及時取下；

2、三年一個療程；

3、敷貼期間忌食辛辣油膩、冷飲；多飲水；當日不宜游泳，注意皮膚清潔；

4、若出現小水皰，待水皰消退後再洗澡。出現較大水皰者，可直接到中醫科處理。

5、每年貼葯時間並不拘泥，只要在每年的頭伏開始至末伏結束前都可貼葯，不必強求在入伏當天，大家可以根據自己的時間來貼三伏貼。

提醒4：三伏貼禁忌症

1、一切熱性的疾病；

2、皮膚嚴重過敏、破損及對本葯嚴重過敏者；

3、嚴重心肺功能不全者及其他不適宜貼三伏貼者；

4、支氣管擴張，活動性肺結核咳血患者禁用；

5、孕婦禁用；

6、糖尿病血糖控制不佳者、瘢痕體質，嚴重濕疹、皮膚破損、皮膚過敏者慎用。

1.多吃苦味食物。

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

2.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3.益氣養陰的食物不可少。

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

4.蛋白質供給需充足。

大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100克—120克。植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品。其中，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用，特別適合苦夏、上火、體內有熱者食用。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰。