泡腳減肥的五個方法

　　大家有沒有想過用中藥泡腳也能夠減肥呢？其實中藥不一定下肚才能夠排毒甩脂，外敷效果一樣棒。

　　現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡，生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因為虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。

　　減肥原理：

　　開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

　　這麼一來，可以驅散體內的疲勞，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

　　必備物品

　　塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。

　　入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。

　　大塑料墊：一塊。

　　保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。

　　泡腳減肥的方法

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲！

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