140斤的穎兒和126斤的袁姍姍你們見過嗎？

露胳膊露腿的夏天，真想一覺醒來就瘦成一道閃電，穿什麼衣服都好看。然鵝，現實總是殘酷的，減肥方法千千萬，好像沒有一種適合你，堅持兩天立馬打回原形的比比皆是。在競爭激烈瘦即王道的娛樂圈，總有些人胖瘦隨意切換……

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她不是最漂亮的，也不是最有名的，憑藉清新俏皮的外形還是圈粉無數，跟付辛博低調卻很是甜蜜的"CP"讓人羨慕不已~

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在最近剛收官的熱播劇《一粒紅塵》中，拿下「霸道總裁」吳奇隆毫不費力。

如今的穎兒給人的印象就是清新俏皮，身材纖瘦。兩條筷子腿又細又直，直角臂天鵝頸鎖骨殺通通都有！特別是上鏡的巴掌臉美Cry！

360°無死角怎麼拍都很美，側顏稜角分明，美背細腰無論什麼衣服都能輕鬆駕馭。

關鍵人家雖然瘦，但是該胖的地方一點都不含糊！天使臉蛋魔鬼身材也不過如此。別看穎兒現在膚白貌美非常女神范兒，你能想像她當年可是140斤的小胖妹嗎？

前段時間穎兒在知乎上，回答了關於「體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎」的問題，分享自己由胖到瘦的減肥經歷，讓吃瓜群眾們超！震！驚！

大寫的勵志隨便感受一下

這……真的是同一個人嗎？減肥堪比整容真的不是一句玩笑話。

《甄嬛傳》中的穎兒是這樣的畫風，肉肉臉胖得完全沒有輪廓。

再早一點的電視劇《千山暮雪》，更是被網友吐槽「最胖女主角」。不管披髮扎發都掩蓋不了臉部的圓潤感，和如今《一粒紅塵》的扮相完全不同。因為過胖的外形，穎兒很長一段時間都備受爭議，被網友嘲罵「因為她，毀了一部劇！」

「胖從口入」這句話一點沒錯，上大學時的穎兒只有98斤，回來因為貪吃暴飲暴食體重一路飆升，在《天天向上》中她也暢談自己的辛酸減肥史，各種極端方法都試過。

比如你想都不敢想的「一天一粒老乾媽」減肥法

「每天只吃柚子減肥法」「不吃飯減肥法」，Wuli小嶽嶽都驚呆了！

穎兒也在知乎上詳細寫了自己錯誤的減肥方式，事實證明，少吃或不吃不僅達不到減肥目的，反而會降低身體的新陳代謝，影響健康，完全不可取！

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那麼穎兒到底是怎麼瘦下來的呢？歸功於家里裝修！每天早晨7點起床逛建材市場，暴走+喝水，一個月後房子裝修完了，她居然從140斤瘦到了100斤！

想減肥就裝修？其實說到底，穎兒的成功還是歸功於找到了適合自己的方法，在控制飲食的基礎上努力運動，「管住嘴邁開腿」六字箴言，卻很少有人能做到。

足夠有毅力，就一定看得到蛻變，不信她們來現身說法：

楊 紫

極端狀態7天瘦4斤

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《歡樂頌》中的「吃貨小蚯蚓」人設和楊紫生活中如出一轍，喜愛美食的她完全管不住嘴，飽受肥胖困擾。「多少次，別人指著你說，你不行，你太胖，你太丑，你太土，要不改行吧……」

楊紫屬於那種喝水都會胖的體質，憑藉頑強的毅力居然成功擺脫娃娃臉！「我已經8天沒吃飯了。前6天斷食，除了喝水，什麼都不吃。」

臉小了，下巴尖了，鎖骨也瘦出來了！然鵝，楊紫用親身經歷告訴你，斷食減肥真的不是長久之計！因為餓，走路都在飄，拍戲的時候台詞都說得沒有力氣好嘛，她表示最好的減肥方式還是運動。

跟健身達人濤姐一起練體能，才能瘦得健康不反彈哦~

閆 妮

46歲暴瘦30斤，年齡不是問題

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當看到這組freestyle舞蹈動圖時，不看臉還以為是某個超模呢。定睛一看原來是閆妮！這身材真是了不得，在你吃吃吃的時候，46歲的閆妮已經神不知鬼不覺中瘦身成一道閃電！

有了動圖的證明，你還質疑美照是PS的鬼斧神工嗎？瘦了30斤的閆妮告訴我們，46歲依然能開掛，連馬甲線都很明顯！

隨著年紀的增長，新陳代謝緩慢更容易囤積脂肪，瘦下來之後衣品也隨之提高，時髦度蹭蹭蹭上升！

好身材絕非一朝一夕養成，私底下的閆妮可是個深藏不露的健身達人，一言不合就玩拳擊，高強度有氧想不瘦都難。

范冰冰

告別「范小胖」10天瘦8斤

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顏好任性的冰冰曾經一度都被冠以「微胖女神」的稱號，在苛刻的娛樂圈，哪怕有一絲贅肉也會被無情放大。

從穿露背裝的尷尬到平滑纖瘦的美背，范爺妥妥瘦了12斤！在一檔節目里還公開了自己的瘦身秘密：「運動+不吃」，10天瘦8斤！

運動：每天跑步1小時+1小時熱瑜伽

「不吃」：拒絕一切高熱量食物，多吃水煮蔬菜，最愛煮玉米。

游泳也是很好的減脂運動，而且對皮膚很好哦~

范冰冰曾說自己不是刻意瘦身的，交了愛健身的男友李晨後，從完全不運動星人變成跟著他一起運動，不知不覺中瘦了，看來找對伴侶也是很重要的！

外人看來並不胖的他們，卻對自己愈發嚴苛：

鄧超：為了拍戲暴瘦，每兩天1公斤最近「娘娘」怒發微博稱超哥體重要趕上她了，滿是心疼。敬業的鄧超曾經就曝過自己的減肥方法，每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，每天運動一小時，15天，10斤。臉這麼立體也是沒sei啦！

袁姍姍：從126斤到「馬甲線女神」自從袁姍姍在微博上大秀馬甲線逆襲之後，讓多少人路轉粉，從此和招黑體質Say Bye！怎麼拍都很美。

胡杏兒：兩個月暴瘦30斤曾經為劇情需要爆胖21斤，全脂牛奶當水喝，連走樓梯都會腿抖。又憑藉頑強的意志力，在2個月內通過「飲食+運動」的方式暴瘦30斤。

朴信惠：1個月瘦10斤曾經的朴信惠肉肉臉和小粗腿，略顯臃腫，如今的她靠運動和飲食成功瘦身，時髦度Up Up！六點以後絕對不吃蛋白質和碳水化合物！

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合理的飲食+適度的運動+頑強的毅力，才能讓你遇見更好的自己！不論年齡性別，找對適合自己的方法和節奏很重要哦~在減肥的道路上，你又有哪些心得呢？最大的阻礙又是什麼？

Let sKeep Fitwith ELLEfit!

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