夏天適合吃它們，護心降脂又消腫，讓你更苗條魅力十足！
綠豆：清熱解毒
綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。
推薦做法：綠豆湯
1、綠豆浸泡2小時，鍋中放清水，加入綠豆，大火煮開後，改小火。
2、煮至綠豆開花後關火，可調入適量的白糖食用。
這幾大減肥絆腳石, 你卻還在那裡當寶樣的在吃? 趕緊換了!
那些看似健康減肥，實則卻有著熱量紅線的食物。
1、各種口味的酸奶- 酸奶本來是很好的零食——高蛋白質，還能加快腸胃蠕動，有排除毒素的功能。但是平時買到的草莓酸奶、黃桃酸奶等等調味酸奶，一般都會加入許多的糖。低脂、無脂款酸奶里加的糖也許會更多。不然怎麼用好的口味來吸引胖寶寶們呢。
【健康建議】 盡量選擇原味酸奶，自己發酵的最好，加上些水果吃，心裡對攝入的熱量也有個數。
2、三果汁- 以為喝果汁比汽水飲料健康？其實市面上售賣的果汁，糖分一點都不比汽水少，纖維含量都極其低。（纖維能幫助消化，減緩糖分的吸收。）
【健康建議】 相比較果汁而言，吃水果是更好的選擇。糖分比果汁少，還有豐富的纖維幫助消化。
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