產科醫生：夏天坐月子8大注意事項，坐好了年輕10歲

伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的「伏天兒」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。然而炎熱的三伏天，難熬的不僅是高溫下的勞動者們，而對於三伏天里坐月子的新媽媽來說，也不是件輕鬆的事。那麼對於這件「麻煩事」，新媽媽們要怎麼對待呢？夏日炎炎，在夏季生小寶、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。媽媽是最偉大的，因為在生孩子這件事上面媽媽付出得太多太多了！看著可愛的寶寶，之前的辛苦一下子煙消雲散。老一輩人常說，做好月子等於脫胎換骨，月子坐不好容易落病。別以為生完了就萬事大吉，如果處理不善不注重產後恢復，產婦會出現產後種種的後遺症，隨之而來的除了身體的不適感之外，還有身材的走樣。所以新媽媽在接下來坐月子的時候就要小心謹慎了。

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三伏天坐月子需要注意什麼?

一、積極預防中暑

三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

二、三伏天個人衛生很重要

月子里要及時刷牙一些老人堅持認為，月子里刷牙「會使牙齒鬆動」，而事實上，如果新媽媽一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。感覺到牙齒有些鬆動，不如找個牙科醫生檢查一下，如果新媽媽體內缺鈣，也會導致牙齒鬆動。

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。

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三、忌用風油精

風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性。據藥理研究分析認為，風油精所含的樟腦進入人體後，一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合，使其變成無毒物質，然後隨小便一起排出體外。所以，不會發生不良反應。但是，剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬後大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸症。

四、坐月子環境

老一輩的思想就是婦女生孩子後，要守在房內調養，門窗也要緊閉，也就是傳說中的捂月子。但實際上，室內的通風很重要，空氣流通對人體對健康是有很大的幫助，月子里也並不是一定要關緊門窗，這種不透氣的生活環境反而不利於身體的恢復，而且容易滋生病菌。因此，房間要適當地通風透氣。

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建議：1、月子里房間的布置必須整潔乾淨，而且環境不要太過於噪雜，否則不利於產婦休養身體。只有保證房間的衛生，才能使產婦健康地恢復身體。必要的時候，可以給房間進行消毒清潔。

2、月子里房間的溫度和濕度要控制好。一般在夏天的時候，溫度要控制在23-28攝氏度之間，濕度在30%-60%為宜，而冬天室內的溫度則要控制在18-25攝氏度之間，濕度以30%-80%為宜。

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3.不要直接對著風口：夏天天氣熱，為了避免中暑，最好是開著空調來減低室內的溫度。當然，空調的風口不能直吹產婦的，否則容易對身體造成傷害，可能會留下產後風等月子病。

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五、適當活動

坐月子期間要適量的活動專家建議，如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

六、腰部護理

許多媽媽產後都會腰痛。所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。很多年輕的媽媽，在月子里因為餵奶姿勢不對，搞得自己疲憊不堪，手酸、腰疼，嚴重的還落下毛病。新媽媽們一定要學會躺著哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是時間不宜過長。母乳餵養不是一天兩天的事。媽媽恢復得好，也有利於孩子後續的健康成長。坐在凳子上餵奶時，一定要著一個矮矮的小板凳或者小盒子，一隻腳踏上去，保持孩子的頭的重量自然落在腿上，而不是一隻胳膊上，這樣才輕鬆。快生孩子的媽媽可以先練習一下。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

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七、保持愉快的心情

首先不要再糾結熱不熱了，熱是肯定的，想辦法多擦擦澡，洗頭洗臉的盡量控制在兩周以後吧，其次熱的時候人容易煩躁，要盡量控制，不高興的時候首先影響的是自己的身體，到時候身體要恢復，寶寶需要母乳，千萬不要因小失大；再次別覺得別人照顧你、為你做什麼都是應該的，要有一顆感恩的心，懷孕懷到了這個時候，也不是人家的問題，大夏天的大家都熱，盡量多換換衣物，必要時塗點痱子粉好了；最後加油、堅持、和照顧月子的人（不論是誰）搞好關係，心情愉快，月子里的眼淚可是比黃金都貴的，困苦時多看看寶寶吧`

八、注意腹部保養

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大杜子。

母乳餵養固然對我們身體盔復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的,所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要樹傅的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。盔復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於生完寶寶的新媽媽來說，產後樹傅能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體形的盔復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。後來我去醫院複查的時候，產科醫生給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！

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我是在她家買的 賣家薇

是11加 上94然後11再接3497就是了 一定要注意，

?三伏天坐月子的飲食禁忌

坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

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