向前是跑步姿勢最重要的一個環節，但是都不知道怎麼正確向前！
健身
07-16
向前是跑步姿勢最重要的一個環節。
保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形。
亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。
跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」。
而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。
本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束後作。
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