連續 100 天只吃冰淇淋，竟然讓人……

今天天氣這麼熱，堂主來給大家講個特別涼爽的故事吧。

男主角就是這位名叫安東尼的小哥。

圖片來源：YouTube 截圖

或者應該叫大叔？

Anyway，他作為一個勇於探索（作死）的人，最近幹了件大事。

生命不息，挑戰不止

故事要從幾年前說起。

安小哥作為一個勇於嘗試的歪果仁，一直堅信一個道理：減肥只要能控制住熱量，你可以吃任何想吃的東西。

理論上講，安小哥說的沒毛病。但不試一試怎麼能有發言權？

於是安小哥 2011 年在油管（YouTube）上創立了一個叫「腹肌與冰淇淋」的頻道，用來記錄自己為真理獻身的偉大事迹（作死日常）。

圖片來源：YouTube 截圖

第一次挑戰，安小哥選擇了連吃 30 天冰淇淋（每天 50% 的熱量來源於冰激凌）。

因為工作原因，挑戰沒有堅持到最後，但在挑戰期間，他平均每周瘦了 2 磅……

緩了一段時間，安小哥又開始了第二次挑戰：連吃 30 天快餐。

這一次他做到了，並且……依舊平均每周瘦了 2 磅……

獲得成功讓安小哥很開心，但他並不滿足，因為冰淇淋才是真愛啊。

想來想去，小哥一拍大腿：搞事情！

我與冰淇淋的 100 天

圖片來源：Instagram

挑戰 100 天只吃冰淇淋

小哥是個健身人士，為了能看出挑戰的前後效果，他先做了一件事：放縱自己從肌肉男，變成小肚腩。

然後，他和冰淇淋的故事就正式開始了。

小哥是這樣安排的：

在 100 天中，每天吃 2 000 大卡的冰淇淋，以及 500 大卡的蛋白粉或酒精飲料，一共 2 500 大卡（他在健身，熱量需求較大）。

為什麼要喝蛋白粉和酒精？

因為健身圈有種言論認為「喝了酒就無法減重」，安小哥覺得打臉可以同時來。

至於蛋白粉，是為了補充健身需求。

這漫長的 100 天中，他......

堅持和冰淇淋花式秀恩愛

有這樣的

還有這樣的

堂主有點餓，你們餓不餓啊……

讓我們手挽手，咽著口水繼續講故事。

小的按盒吃

大的挖出來稱重吃

圖片來源：Instagram

終於，吃著吃著

一

百

天

過

去

了

想知道他變成什麼樣了嗎？

往下拉呀。

身體的變化

安小哥竟然成功減重 32 磅（約 29 斤）！都能看到腹肌的輪廓了。

驚不驚喜？意不意外！？

別說話，看照片

為了保證身體健康，安小哥還去檢查了一下血液指標……

血液檢查的結果也很出人意料，因為：

甘油三酯下降了；

LDL（壞膽固醇）下降了；

HDL（好膽固醇）升高了；

……

看到這裡，你是不是已經蠢蠢欲動，打算衝出去買箱冰淇淋「健康」一下？

回來！

堂主的故事才講到一半。

挑戰背後的隱患

安小哥把自己作為小白鼠，我們先為他的獻身精神點個贊（蠟）。

但堂主可不建議大家學習他，因為……

–01. 過程很痛苦–

每天吃冰淇淋，可能是很多人的夢想，但對於安小哥來說這簡直就是一個噩夢，他用 miserable（非常痛苦）來形容這甜甜蜜蜜的 100 天。

說起來他都想哭......

熱冷盈眶.jpg

挑戰還沒過半的時候，安小哥就有點扛不住了。他不僅對周圍事物喪失了興趣，而且變得非常易怒。

他在個人網站上寫道：

好餓！一整整整整天都好餓，特別餓，超級餓！餓餓餓！

今天，我花了好多時間盯著那些「普通」食物，就一直盯......

心情一直起起落落，寶寶不開心，好氣哦！

工作方面，之前他每天可以剪輯視頻 4～7 小時，但吃了冰淇淋以後，每天忙上幾分鐘就快不行了。

甚至在最後的一個月，安小哥連健身房都不去了，因為沒力氣……

這樣的人生，真是了無生趣啊。

哦，對了，他還因為冰淇淋鬧了一次肚子......

–02. 這樣吃對健康不好–

很多網站在報道安小哥的英勇事迹時，都在強調他的血脂指標變好了。

堂主覺得事情不會這麼簡單，於是跑去看了看……

血脂數據確實變好了，但他的 VD 變少了。

講故事要客觀，不能只報喜不報憂。

至於那些沒有檢測的指標，堂主不能瞎說，但大家可以想想，雖然安小哥吃了很多種冰淇淋，但說來說去，主要成分都是奶、水、糖、脂肪。

這樣的飲食，可以控制能量，但沒辦法保證微量營養素啊。

長時間缺乏維生素和礦物質

會出事的

另外，安小哥也表示，減掉的 32 磅體重，很大一部分是肌肉！

體重沒了，肌肉也沒了

作為一個健身黨，他的內心是痛苦的……充分說明一件事：

No Zuo No Die

辛辛苦苦練一年，三個月回到一年前。

–03. 吃冷飲不要太隨意–

安小哥的故事告訴大家，冷飲並不是讓你長胖的罪魁禍首，別害怕。

天氣這麼熱，現在不吃等著過年吃嗎？

不過，堂主要給大家幾個建議：

優先購買冰淇淋。因為冰淇淋的乳含量更高，比雪糕、冰棍營養好一點；

買正規企業產品。很多人總嫌棄冷飲添加劑多，其實真的沒必要，只要不違規添加就是安全的。相對來說，正規廠家的產品，合格率更有保障。

不要一次吃太多。口感越好的冷飲，脂肪含量一般也越高，一不小心容易熱量超標。而且冷飲吃太多，可能刺激腸胃導致腹痛腹瀉，而有些人還會出現「冰淇淋頭痛」。

總之，「減肥沒有什麼不能吃，關鍵要控制好熱量」是對的，但大家不要走極端。

生活中確實需要安小哥這種具有獻身（作死）精神的人，來噹噹小白鼠，挑戰一下自我。

我們吃根冰淇淋看著就好

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圖片來源：瘋狂動物城

不為冰淇淋和安小哥點贊嗎？

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