母乳餵養好處多，哺乳期的媽媽這些別做！

哺乳期的媽媽不僅要補身體，而且還要給寶寶餵奶，雖然說哺乳是母親的天職，但是媽媽們也必須要養好自己的身體，這樣才能更好的為寶寶哺乳。因為母乳餵養好處多，但是又有哪些事哺乳期一定不能做的事情呢?

關於餵養，哪些事情不可取?

1、生氣後喂寶寶

美國研究人員對數萬名發育遲緩的1～3歲小兒進行家庭情況分析，發現70%以上的患兒在哺乳期父母爭吵鬧離婚，儘管有一部分夫妻最後和好，但因哺乳期母親精神不好。

經常生氣，身體經常分泌出對人體不利的毒素，並通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒各個臟器受到不同程度的影響甚至毒害，身體免疫功能低下而易患各種疾病，神經等各個系統遭到不同的牽累而發育遲緩。

乳母生氣後萬萬不可馬上哺乳，最少要過半天或一天，還要擠出一部分乳汁，再用乾淨的布擦乾。人在憂傷、焦慮、惱怒等不良情緒影響下，神經內分泌功能可發生紊亂，直接影響機體生理機能，同時，會產生大量的有害健康的物質。

2、運動後喂寶寶

人在運動中體內會產生乳酸，乳酸滯留於血液中會使乳汁變味，寶寶不愛吃，同時也會影響乳汁的質量。據測試，一般中等強度以上的運動即可產生此現象。

故肩負哺乳重任的媽媽，只宜從事一些「溫和」運動，如散步等。喜歡運動的媽媽也要等運動結束後根據運動的強度先休息1～2小時再給寶寶餵奶，或者最好在運動前給孩子餵奶。

3、躺著喂寶寶

有的母親喜歡讓孩子躺在床上餵奶，此種方法的優點是這種體位餵奶媽媽與寶寶都比較舒適輕鬆，缺點是這種餵奶方式可給孩子帶來嚴重後果：吐奶、窒息，甚至造成耳聾。

寶寶的胃呈水平位置，躺喂易導致寶寶吐奶。寶寶的咽鼓管短，位置平而低，躺著餵奶時，如果有奶或小兒嘔吐物流進孩子的耳朵里，就容易引起感染，加上寶寶的免疫機能尚不健全，極易得急性化濃性中耳炎，如治療不及時，就可導致耳聾。

所以母親不要躺在床上給嬰兒餵奶，也不要讓寶寶躺在床上吮吸奶瓶。

正確的哺乳姿勢：母親坐在床上或椅子上，坐在椅子上的產婦根據處已的舒適度可將一隻腳踩在小凳上，將嬰兒抱起，使嬰兒頭部抬高45度，再讓嬰兒吮吸乳汁。人工餵養也要讓嬰兒頭部抬高45度。

那麼媽媽在平常生活中又有哪些東西是不能碰的呢?

1、亂吃藥：

哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫囑，醫生會開不影響母乳的葯，切忌不能自行去藥店買葯，部分藥物會通過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用，所以媽媽們請務必要遵醫囑，也要注意自己的身體健康。

2、亂吃東西：

哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。

3、母化濃妝

母親體味有助於嬰兒吸奶，如果濃妝艷抹，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，可使寶寶難以適應而致情緒低落，食量下降而妨礙發育。

媽媽化濃妝時也不宜親吻寶寶，化妝品中或多或少都含有化學物質，而且有些化妝品含鉛，媽媽親吻寶寶或者讓寶寶親吻媽媽時，如果讓有害物質進入到寶寶體內就會危害到他們的健康。

4、穿化纖衣物

因為婦女戴上乳罩後，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維會進入乳管孔，使乳管孔堵塞，造成少奶甚至無奶。更嚴重是寶寶吸吮的乳汁中都會有極細微不易被人類看得見的纖維類物質，長時間吸吮這樣的乳汁，對寶寶的食道、胃黏膜及肝、腎都帶來了很重的負擔，對寶寶的健康產生不利的影響。

提醒：

哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。

哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。

寶寶在吸乳時要一側吸完再一側，不要淤積奶，不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

餵養小技巧

餵奶衛生：媽媽們在餵奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛生。餵奶完畢後請記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶後要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，乾乾地粘在寶寶嘴巴上會很不舒服的。

餵奶時：往往寶寶在吃一隻的時候，另外一隻也會跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會奶水就不會流出來了，也是為了防止濺濕衣物。或者也可以用防溢乳貼。

餵奶後讓寶寶打嗝：媽媽們喂完奶後，請抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶後背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。

多餘的奶水：媽媽們若產生了多餘的奶水並且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前後都要清洗一下吸奶器，不要讓細菌有可趁之機。

總之新媽媽在生育完寶寶後，在日常生活中也要注意，特點是急於瘦身的新媽媽更要警惕，哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進行，適量地運動、飲食結構的合理很重要。

【總結】

寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關係，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的飲食。哺乳期間的新媽媽應該吃些清淡、有營養的食物。

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