有一種衰老叫「宮寒」

「分享健康，共享愛」。

這裡是合一心身健康學院。

中醫認為「宮寒」是由於陰寒內盛，陽氣不足造成的，宮寒也會造成體內經絡堵塞，氣血淤滯，身體上就會表現出月經不調，痛經，閉經，甚至不孕等癥狀。

也由於經絡氣血的不通暢，讓體內廢物無法排除，黃褐斑也會隨之出現在皮膚上。而子宮暖巢的功能也會因此不斷減退，皮膚鬆弛，皺紋也便相繼出現。

《黃帝內經》講：

「養於內，美於外」

飲食宜忌

黑色入腎，宜多吃黑色食物，如：黑米、木耳、黑棗。

補氣養血暖身食物不可少：生薑、紅糖、大棗、桂圓、荔枝、核桃、花生、菠菜、巧克力等都是不錯的選擇。

不要過多進食冰淇淋等冷凍食品或寒性食物，如:綠豆、苦瓜。夏日水果從冰箱拿出來最好放置一段時間再吃。

動則昇陽

久坐傷腎，動則昇陽，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環，尤其是在鵝卵石路上走，能刺激足底穴位，疏通經絡，調理氣血。

艾灸暖宮

三伏時節，人體經絡氣血運行充盈，毛孔張開，用純陽的艾條在陽氣最旺之時施灸，能最大限度以熱除寒，溫經通絡，行氣活血，補充陽氣。

艾灸暖宮養血灸取穴：神闕，關元，中極，血海，三陰交，次髎。

不要辜負了這借天排寒濕，補陽氣的好時光，堅持調理，定能重現好氣色！

感謝您的關注！合一心身健康學院

祝願大家：夏日安康！

【自我療愈催眠錄音】道家靜坐法，一招制住夏天的「情緒中暑」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！