卵子都不好，怎麼能備孕成功？

眾所周知

精子和卵子相遇並完成結合、著床

新的生命才會孕育出來

可見，要想生個可愛聰明的寶寶

離不開高質量的精子與卵子

今天就讓我們來聊一聊卵子

怎麼看卵子質量高不高？

現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況。

不知道大家有沒有這樣的情況，在排卵期測排時，試紙一直測不到強陽，這就有可能是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。而排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。

不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。

什麼影響著卵子的質量？

1、年齡

隨著年齡的增長，人體器官的功能逐漸衰退，卵巢也不例外，卵巢功能的好壞直接影響卵子質量。卵子質量首先取決於年齡。所以，想有個健康的寶寶，女性小夥伴朋友要儘早受孕。

2、性生活

適度的性生活有助於提高卵巢功能，而月經期應避免性生活。

月經期同房可能會引起感染、子宮內膜內異症等，進而影響卵子質量和輸卵管功能，經期同房還可能刺激女性小夥伴產生大量抗精子物質，影響日後受孕。

3、人工流產

人流次數過多，容易損傷子宮內膜，誘發婦科感染，還影響體內雌孕激素的變化，從而影響卵巢的生理狀態、擾亂卵子發育成熟過程。

4、生活習慣

想要擁有健康的身體，那必須有個良好的生活習慣。飲酒、吸煙、熬夜等不良生活習慣，都影響內分泌，引起卵巢功能受損，卵子質量下降。

如何改善卵子質量？

1、保持好心情

不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，引起卵巢功能減退及月經失調。

2、遠離危險環境

汽車尾氣、工業排放、電輻射等物質皆會導致卵子發生染色體變異，影響生育。橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等。

如果準備備孕的小夥伴們，一定要遠離這樣的環境，因為會影響到卵巢。

3、養成良好的生活飲食習慣

戒煙限酒、避免暴飲暴食，應多食鮮蔬果汁、韭菜、豆類、海藻類等。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。

4、經期避免性生活

經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

5、適當鍛煉

適當參加一些體育鍛煉或有氧運動對提高卵子質量很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。

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