失眠、睡不好、容易醒，用這些東西泡水，不比人蔘差

俗話說得好，失眠一天，連睡三天也補不回來。長時間失眠，讓人倍感壓力。每每躺到床上，就會浮想聯翩，今晚還能不能睡得著啊。

結果一會拿手機，一會看著天花板，翻來覆去。再看看時間，已經是凌晨三四點了。之後才慢慢地睡去。等到第二天起來，發現一點精神也提不起來。這就是每個人失眠的寫照，大體上就是這麼過來的。

遇到失眠這事，多數人想到的是，是安眠藥。因為安眠藥見效快，效果立竿見影。吃下去，沒多久，就可以入睡了。其實很多人也知道，長期服用安眠藥的依賴性，是非常可怕的。這就是西醫好又不好的地方。效果快，但副作用大。

其實要改善失眠，不單只是失眠，一些長期頑固性的疾病，還是推薦中醫。中醫貴在調理，它沒有西醫的見效快的優點，但卻有一勞永逸，慢慢調理好的優點，完全沒有副作用。

說了這麼多，其實就是想介紹個簡單的藥方給大家，改善自己的睡眠習慣。特別是平日里，躺下睡不著，睡眠質量不好，睡得很輕的人，這些或多或少都與失眠有關。隨時被吵醒，就很難睡著而來。

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等多種人體所需物質，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等作用，經常喝蜂蜜水對皮膚也有保養作用。 酸棗仁在中醫上有明確的養心安神的作用，對於治療心血不足引起的心慌、失眠、健忘等病症有很好的作用。

尤其是更年期出現心煩，易燥，心慌失眠的患者，應該要常常沖調一杯酸棗仁茶來喝，可以緩解這些癥狀

若你經常被失眠困擾，不妨試試這種助眠花茶，這款安神助眠茶可以在改善睡眠質量

這款花茶由百合花、菊花、茉莉花、茯苓組成。科學搭配，改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張；還具有祛火明目的作用。

這款茶由酸棗仁、桂圓、枸杞、大棗，茯苓和蓮子組成，能起到起很好的益氣補血作用。

其中蓮子藥性平和，為葯食兩用的佳品，可長期食用。對虛證的失眠患者有很好的療效。

平常都會工作壓力大的情況，而這樣常常容易導致失眠，玫瑰紅棗茶不但可以緩解疲勞，還可幫助睡眠，提高睡眠質量

飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，疏肝理氣的作用，對於各種原因引起的失眠都有一定的效果。

蕎麥茶是四川的一種傳統茶飲，能流傳至今主要是因為此茶也有多種對人體有益的功效

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