這7種常見食物，堪稱三伏天的「良藥」，每個家庭都可以用得上！

一年中最炎熱的三伏天無疑是人們最難熬的日子，高溫天氣致使人們容易引發上火、生瘡、喉嚨疼痛等多種病症，所以三伏天我們更要把身體調理好，以防疾病發生。那麼，三伏天吃什麼最好呢?下面，就為您推薦三伏天常吃的7種食物，這些食物可讓你輕鬆趕走三伏天燥熱哦。

1、苦瓜。夏天養生需多吃苦味食物，苦味具有清熱丶除燥濕的功能，其中最典型的就是苦瓜。苦瓜的營養價值很高，可以清心明目丶除邪熱丶解勞乏，還能養顏美容，在夏天吃最適合不過了。

2、陳醋。夏天多吃點醋，可以防止腸道傳染病。

3、大蒜。夏天天氣炎熱，細菌容易繁殖，吃點大蒜，可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。夏天吃飯怕油膩，肉菜加點蒜就能解膩提鮮。酷暑難耐，人們大都食欲不振，吃點大蒜可以開胃、消食。特別是做肉菜加點蒜，不僅可以調香提鮮，更重要的是能化解肉的油膩，行肉的滯氣。

4、鴨肉。夏季天氣乾燥，人們容易上火，所以在這時候，就需要在飲食上做一些調理。夏季預防上火，可以適量喝一些鴨湯。夏季常喝鴨湯的作用有很多，經常喝鴨湯可以降火，補充人體流失的維生素。

5、生薑。俗話說，「夏季一天三片姜，不勞醫生開藥方。」夏季吃薑好處多多，開胃健脾促進食慾，還可以防暑、降溫、提神。

6、海帶。海帶屬於鹼性食品，營養豐富，三伏天適量食用，可以排毒養顏、防治胃病、通腸潤便、降脂降糖、軟化血管、補鈣健體、增強免疫力、預防腫瘤。因此，海帶也被稱為長壽菜，聰明菜、美容菜。

7、綠豆。進入三伏天，不妨適當多吃點綠豆。綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的「濟世良谷」。

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