人為什麼要早起床了？愛睡懶覺的人後來都變成了這樣

一向以來，早起床都是為養生所推重的。民間也有很多名言，比方「早上的鳥兒有蟲吃」、「一日之計在於晨」等。人為什麼要早起床了？睡懶覺有什麼不好的嗎？

中醫認為人蟄伏（睡覺）了一晚的陽氣，在早上5點驚蟄時分，人體的陽氣需要生髮起來，所以到5點的時分，身體健康的人會自然醒來，醒了後起來活動，一動，人的陽氣就生髮起來了。反之，早上5-6點不能自然醒來的人，說明你得身體已經出現不好的徵兆了。

不早起的人會感覺身體沒勁，起的越晚越沒精神，反而是越累，不相信的人一覺睡到正午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的人還愛發脾氣，由於陽氣不能生髮，而憋死為火氣，所以人就脾氣大，因為體內的邪火太大了。

依據能量守恆定律，由於體內的陽氣沒有及時轉化為清氣生髮出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。

濁酸腐蝕腎，全國有腎病的人約有1億，根源即是起晚了，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，腎是架不住長期腐蝕，這是很可怕的。

如果長期能夠自覺早起的人會...

1、精神好

每晚10點就能睡的人，由於睡覺時間足夠，早上5-6點就會自然醒。而自然醒是好的，你會感到神清氣爽，心情愉悅。相反，睡覺被鬧鐘或外頭的喧鬧聲驚醒，那心境必定不會好到哪裡去。

2、工作狀態佳

在精神十足的情況下，你工作起來有幹勁，頭腦清醒，精力旺盛，工作效率和做事態度也更高。

3、脾性和藹

現代心理學研究發現，習慣早起的人，脾性會愈加和藹。而那些習慣晚睡、晚起的人，更簡單呈現「黑暗三性格」：即變成自戀者、心理變態者和權謀者。

4、防治抑鬱

人出現抑鬱的時候，總以為這世上所有的人或事都在與他作對，主要是沒有及時排解鬱悶、焦慮的心情。但只需早睡早起，更容易感受身體與精氣神的變化，有效的防止抑鬱的發生。

5、避開早高峰

早高峰是個讓人聽起來就生無可戀的詞語，簡直等同於擁堵、塞車、遲到和扣薪酬。早起床就能夠幫助你避開早高峰，不必被擠，不憂慮遲到，還能在公司悠哉悠哉邊吃早餐邊玩會兒手機。

6、不發胖

早起的很多人都會去晨練。天天堅持運動，能夠鍛煉身體，操控體重，不會長肉發胖。讓身體素質越來越好，身體免疫力也越來越強，身體患病的機率大幅減少，優點多到數不完。

7、早餐規律

早起有規律的人，肚子的飢餓感通常不會讓他疏忽早餐，會保持很好的飲食習慣。而假如習慣睡懶覺，不吃早餐就會養成習慣，這對腸胃是不好的，長期不吃早餐會引發各種腸胃病。

8、享受生活

6點起床與10點起床，之間相差了4個小時。這些時間足夠享受生活了，比如用來看書、聽音樂、跑步或逛公園，呼吸新鮮空氣。如果你說熬夜也相當於延長了時間，但你不是在享受，而是又困又累、思想鬆散、雙眼酸澀，僅憑一點兒毅力強撐著。

大家一定要記住，早起的好處，是建立在早睡的基礎上！我們應當拒絕長久熬夜的引誘，養成有規律的睡覺習慣！

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