坐月子不能吹空調、洗頭洗澡？誰說要聽婆婆的！

據山東商報報道，近幾日的高溫天氣，導致不少人中暑住院。7月9日，山東淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，家裡不讓開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。

產婦因為「捂月子」中暑身亡的事情每年都會發生，到底怎樣坐月子才科學？有什麼常見的坐月子誤區？聽聽早前廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任李映桃接受家庭醫生在線採訪時怎麼說。

坐月子誤區一 不能吹風扇，更不能吹空調

夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。傳統觀念是，坐月子不能吹風，因此很多產婦在月子期間閉門不開，與風扇和空調相隔絕，還要捂個被子。房間沒有風扇沒有空調，寶寶也難受啊！

事實上，炎熱的夏天，普通人都不得不躲進空調房納涼，更不用說抵抗力更弱的母嬰了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成「捂月子捂出人命」的慘劇。

月子期間，空調調溫26-28攝氏度之間最合適。開空調時盡量調低風速，同時避免直吹。產婦應穿上棉質的長衣長褲，以避免出現關節酸痛不適。

與此同時，還要不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。

坐月子誤區二 不能洗頭、洗澡、刷牙

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，「月子病」影響終生。這些習慣在現代醫學觀念裡面，顯然是不科學的。

在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。剖腹產產婦應該比順產產婦晚幾天洗澡，但傷口癒合之前，用溫水擦洗除傷口以外的地方都是可以的。產婦洗澡應以淋浴為佳，因為盆浴給細菌以可乘之機，產婦抵抗力較差，很容易細菌上行感染，引起盆腔炎症。

新媽媽產後一周內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮，都不會影響健康。反倒是1個月不洗頭，頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成負面影響。

坐月子期間，為了補充營養，產婦一般進食高蛋白並會增加進食次數，增加進食量，若不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以早晚及飯後用溫水軟毛刷牙刷牙，有助於消除細菌，保持口腔衛生。

坐月子誤區三 不能下床運動

「坐月子」要靜養嗎？答案是否定的！由於女性產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產後靜脈血栓形成機率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。適度的運動，對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

誤區四 坐月子不能看電視看電腦

因為不管是自然生產還是剖腹產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對眼睛健康不利，一定要等約3-7天視網膜水腫消失了以後再看電視和電腦。

在月子後半期，適量的電視電腦可以幫助產婦心理狀態恢復，保持愉悅心情。但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。每天最後不超過2-4小時，每次30-60分鐘後適當眼睛休息是必須的。

夏天坐月子要如何進補？

夏季坐月子如何進補呢？中山大學孫逸仙紀念醫院產科主任醫師張建平建議，炎熱夏季人們通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、葯膳等，不但難以下咽，會進一步影響食慾，還不好消化，易造成產後肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。

夏天出汗多，要多補充湯水。人蔘、鹿茸是很多產婦坐月子的必備補品，但它們有活血功效，容易增加出血量，延長產後出血時間。而產後陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環境，很容易導致女性外陰炎症，甚至發生上行感染，所以，應該等到惡露消失之後再食用這些補品。

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