清晨起床4種水千萬不要碰，99%都喝錯

很多人聽聞清晨起床第一杯水，可以美容養顏清腸道，如此廉價方便的養生方式怎能錯過呢？不過說到這清晨第一杯水怎麼喝可是很有講究的，喝不對可是會影響我們的健康哦。下面這四種飲品清晨起床後就千萬不要喝，很多人都不知道。

隔夜茶

沖泡好的茶水如果放置時間太長，其中微量氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分，時間太久茶水也就成了細菌的溫床。

此外，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會發生氧化，導致茶水中抗氧化成分降低，令保健成分大打折扣。

因此，不建議飲用隔夜茶。

淡鹽水

淡鹽水一度被認為是清晨第一杯水的佳品，現在告訴你這是錯的、錯的、錯的，重要事情說三遍。雖然淡鹽水在一定程度上可以緩解便秘，但是中國人每天攝入的鈉含量本身就很多，一杯淡鹽水很可能造成一天鈉攝入超標。

尤其是高血壓、心腦血管疾病、腎功能不全的人，千萬不要將淡鹽水作為清晨起床後的第一杯水。

果汁

對於不少小朋友來說，很難控制住對於果汁的熱情，常常一早起來就喜歡先來一杯甜甜的果汁，早晨喝果汁會衝擊食慾，不利於早餐吸收，偏涼的果汁還會對腸胃造成刺激、影響消化吸收。

建議喝新鮮果汁最好在上午十點左右，既可以緩解清晨工作後的乏累，還補充了維生素，是不錯的選擇。

碳酸飲料

清晨腸胃功能還沒有恢復，經過一夜的儲備胃內胃酸含量也比較高，這時候再喝碳酸飲料會加重胃部負擔，並且碳酸飲料完全無法提供人體所需營養，還會在代謝過程中加速鈣流失，所以早晨千萬不要喝碳酸飲料。

這麼多飲品原來清晨不能喝啊，那到底什麼才是清晨最好飲品呢？當然是家家最常見的白開水。

清晨一杯白開水可以將胃內的殘渣第一時間沖洗乾淨；促進細胞循環代謝，提神醒腦；稀釋尿道，預防便秘；快速補充身體水分。真是不可多得的清晨養生佳品，所以清晨第一杯水，千萬不要和錯了哦。

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