別嫌長得丑，這些黑色的食物最能補腎，還能讓黑髮再生保持年輕態
這款黑葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。常吃能夠補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色。
黑豆中含有豐富的花青素和黑色素，能減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，同時保持秀髮烏黑靚麗，保持青春健美。
黑棗中含有豐富的礦物質和微量元素，對降低三高，疏通血管很有益處，是高血壓糖尿病患者的理想食物，而且對於黑髮再生很有效果。
桑葚中有一種烏髮素，這種物質能夠滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑、亮澤。桑葚中有脂肪酸、亞油酸、硬脂酸，這些物質能夠不斷的分解人們的脂肪，對於降血脂、防止血管硬化有非常好的幫助。
男人在外應酬多、工作壓力比較大，不妨就在早餐食用一碗黑芝麻粉，香甜可口，一整天上班都會很有活力。
來自深海的海參，是已知唯一一種不含膽固醇的食物，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。適量食用海參可促進機體細胞的再生和機體受損後的修復，還可提高人體免疫功能、增強體質、延年益壽。
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