如何做一份三伏天祛濕的養生豆漿
首先需要一個廚房用電子秤。
食材如下：薏仁25g、紅小豆25g、芡實20g、白扁豆20g、山藥片20g、茯苓10粒、蓮子10粒。
以上配方取自祛濕藥方蒼元散，將裡面的蒼朮換成了芡實，其他的都一樣。蒼朮是純中藥，而其他的成分都是可以當成食物的，蒼朮祛濕雖然強悍，但是藥性太燥，吃不好容易上火，所以這裡換成了同樣是食物的芡實，大家可以百度一下芡實的功效，相信你們會回來點贊的。
生薏仁是涼性的，所以需要先炒熟再用，祛濕效果會增強；紅小豆效果比紅豆要好，所以最好用紅小豆，實在買不到用紅豆也行；白扁豆去抓中藥的地方有賣，要炒熟的；乾的山藥片抓中藥的地方也有，或者買超市那種桶裝的，要買無添加的，最好是淮山。
將全部食材清洗乾淨，倒入豆漿機，加1.2升水。
沒有豆漿機的話直接煮粥也好，豆子需要提前泡一晚，把山藥片掰碎，並且白扁豆要少加，加多了不好吃。
最後豆漿機打出來的就是這種效果，加點糖會很好喝，我自己喜歡加楓糖。上面的這些量做出來夠兩個人吃的，自己的話就等比例縮減吧，堅持當早晚餐吃一段時間，身體會有很明顯的變化。
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