能養顏排毒的水果沙拉 你最愛哪一款

盛夏消暑之餘，女性排毒養生的工作也很重要。怎樣享受水果沙拉的同時也不忘養顏排毒呢？女性養顏排毒吃什麼沙拉好？

夏天的排毒工作是女性促進身心健康，同時也有助美容養顏的養生方法。身體的毒素排乾淨後，女性也變得更年輕，身體內分泌平衡也會更好。很多女性喜歡從飲食中找尋排毒妙法，那麼，夏天的水果沙拉受歡迎的同時，也可以成為女性飲食排毒的選擇，哪些水果沙拉的排毒養顏功效最佳呢？

女性養顏排毒吃什麼沙拉好

1、甜橙蘋果沙拉

甜橙2個，蘋果1個，草莓3個，櫻桃6個，檸檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，蘋果削皮切塊，櫻桃、草莓洗凈。將所有水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來了。

3、草莓鮮果沙拉

草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

4、繽紛蔬菜沙拉

洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。

5、水果通心粉沙拉

將蘋果、梨、瘦火腿、乳酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好。

女性養顏排毒喝什麼湯好

1、蓮子百合糯米粥

食材：蓮子30g、百合20g、糯米100g。

做法：把蓮子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右，再把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸後轉小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

2、冬瓜淮山蹄髈湯

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

做法：清洗蹄髈，加入料酒，用水焯過後把淮山、冬瓜、生薑洗凈，放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火熬煮一小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

3、苦瓜排骨湯

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法：先把排骨洗凈，然後焯一下水。再把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。在湯中加入切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。在煮開的湯水中加入食鹽調味，即可食用。

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