減肥期間，晚上餓了怎麼辦？這3種瘦身夜宵讓你吃著也能瘦！
想必各位正在減肥的妹子都有這樣的經歷，餓了不敢吃，吃了又停不下來。天天都要跟自己的食慾做抗爭。
所以小編今天給大家介紹3種瘦身夜宵，讓大家也能擁有「吃著吃著就瘦了」的幸福減肥經歷。
我要減肥
一：蔬菜汁
蔬菜汁的話有太多可以選擇了，大家可以根據自己喜歡來選擇。
不僅能瘦身，還有美容養顏的功效，一舉兩得呢！
需要注意的是不能拿蔬菜汁當正餐吃哦！
蔬菜汁
二：香蕉
晚飯過後，肚子餓了，可以吃根香蕉墊肚子。
這是很有效的減肥小竅門，而且還讓你不需要跟飢餓做抗爭。
香蕉治療便秘的效果非常好，還有助於睡眠哦
香蕉
三：牛奶
晚上來杯牛奶當夜宵，墊下肚子。就不會那麼想吃東西了。
而且還有美容，減肥，幫助睡眠的功效
夏威夷大學營養學家諾瓦特妮她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。還有亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨門減肥秘訣中，也提到了這個。
牛奶
最後小遍給大家分享一個減肥乾貨，大家在瘦身的過程中，一定不要餓肚子，這一點非常重要！餓了就吃這是原則，但是務必要適量！適量！適量！重要的話說三遍！！！
當你感到飢餓的時候，其實並不是你真的「餓了」，或者缺乏營養了。而且是身體的本能反應，身體害怕自己被餓死，所以只要胃裡沒有食物了，它就會躁動不安，就會拚命分泌各種激素刺激你的飢餓感，讓你難受，逼你趕緊找吃的。一旦你找到食物，身體更會分泌激素麻痹你的胃，讓你的飯量變大，故意讓你吃多，然後它便於趕緊儲存脂肪應急。這樣反而讓你更容易胖！
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