爭吵時如何才能讓自己冷靜下來？
深呼吸
充足的氧氣有助於你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免衝動。
溜達一下
不要急於做決定，可以溜達一下，走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。
聽些舒緩的音樂
音樂是情緒的調節師，舒緩的輕音樂最有利於平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態。
點別的事讓自己分下心
去洗個澡，打場球，喝個酒，發泄一下內心的情緒，等發泄過後，心情會舒暢很多，看待問題也能夠更加冷靜客觀。
強制自己去向朋友道歉
兩人吵架一個巴掌拍不響，總有自己的錯誤，也許錯主要不在自己，但通過你的道歉，可以淡化兩人的誤會，同時也會讓朋友感受到你的大度與氣魄，從而更加覺得你是個值得深交的朋友。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。
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